Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Byl plan -nima planu ;)

a kiedy jazda na orbim tylem przy akompaniamencie patelni?

Kochana fota byla wczoraj, nie będę codziennie zdjęć wstawiać, bo mnie w końcu za glupią uznają ;)

hahaha Kochana ja nie mówię, ze jest nudne, tylko dla mnie nudne jest cwiczenie takich spokojnych rzeczy, dlatego mam zamysl poprzeplatac je z jakimiś starymi treningami. Dzisiaj zrobilam 70 minut i zleciało nawet nie wiem kiedy. Fajnie się tak porozciągać, szczególnie jak ma się zakwasy :)

czemuz to ,,jajka" takie pogrubione co? :> hahha

,,słabam jak kocie"? Powiedz to mojej Rozamundzie to by sie obrazia toż w tej kocicy duch witalności drzemie :D Kuruj sie , mam nadzieje że już cosik lepiej :D

dla mnie mleko istnieje tylko do kawy i kakaa, zup mlecznych nie znosiłam nigdy, ostatnio zaczelam jesc kaszke manne hm a nie jadlam jej od malego :P o moih nawykach i diecie mozna by pisac duzo, nawet ksiazke "jak nie powinno sie jesc" :(

kocham cayen i ostre potrawy, dziekuje za przepisy, mysle że jednak przygladne się tej ciecierzycy i co innego mozna jeść prócz tunczyka z puszki :) Jak będziesz miec jakiś fajny przepis to podrzucaj prosze:) ja nawet nie wiem gdzie ciecierzyce sie kupuje? W markecie? Na jakim dziale? Hm platki i pestki,,, chyba musze zrobic rewolujce jedzeniowa, i poznac proukty!

a no widzisz, dopiero kiedy zaczełam zapisywac co jem, i wyliczyło sie ile g b ile tłuszczu i wegli to od razu było widac że ja jem same węgle mało białka, teraz wprowadziłam twaróg-wczesniej sporadycznie go jadłam, no dobra max raz na miesiąc,mięso jem na obiad i to nie w cale duzo, ryby na obiad też raz na miesiąc a z ryb tak poza tym to tylko tunczyk w puszcze. O tym nie wspomne warzywa straczkowe (ciecierzyca, soczewica, fasola mung i biala) bo to raz na poł roku. Wołowiny nie jadam w cale, maslanek nie nawidze , a pestek dyni, orzechow, platki owsiane to równie rzadko. Moja dieta leżała i płakała przez lata!! Teraz ucze się jeść nabiał co nie będzie dolaniem mleka do kawy. Było tragicznie dlatego tak ciężko mi wyjść z tych przyzwyczajeń . Dopiero teraz jem ryż różne kasze. Wczesniej tylko ziemniaki. Ale powoli mi to idzie, ucze się nowych potraw rzeczy, do tej pory dieta uboga monotonna straszna. Musze znalezc jakąs strone z pożadnymi przepisami, ja nawet ciecierzycy w zyciu nie jadłam, aż mi wstyd i przykro jak to pisze i mysle o tym :(

dziekuje za mile slowa, mam to samo! Jak Ci sie udaje jesc te 100-120g bialka, mi juz po dodaniu go w porownaniu do jedzenia bez diety wychodzi ok 80, dla mnie wegle i bialko to najwiekszy dietowy problem,

Wydrukować, powiesić na lodówkę i utrwalić;) Tylko, że bez ćwiczeń jednak o efekty trudno, może spróbuj tymczasowo pilotem od tv poćwiczyć ;) Zdrowiej szybko!

Zdrowiej:)))

Jednym slowem wszystko ma moc:)

damy radę Kochana ;) dzięki :*

No dla mnie mleko to moc ma hehe ale jedynie jako naped do WC;) Z cala reszta się zgadzam.Tylko to tyczy się wg mnie osob które wcześniej miały mega niezdrowa diete-na nich to podziala gorzej jeśli ktoś je zdrowo prawie 2 lata co wtedy robic,zeby znow metabolizm podkrecic?

To tak, jak i ja ;D Zastanawiałam się, czy nie zamienić mielonego na ziarenka, ale czy będzie mi się chciało go przygotowywać?? ;D Nie ma bata... Zostaje przy mielonym! ;)

A jakiego siemienia używasz? ;) I do czego? :) Ja zazwyczaj dosypuję sobie do owsianki takiego mielonego, a ostatnio przeczytałam, że ktoś połyka całe ziarnka - bez rozgryzania ani nic! Ma to sens? ;D

o dziekuje bardzo za miłe słowa i odpowiedz, nigdy nie miałam tak ze skórą, ale może cos w tym jest, moze skóra potrzebuje troche czasu, w końću w ciazy brzuch był ogromny i zmalał dalej z nim walcze znów maleje a skóra zmęćzona po ciąży ale w końcu się wchłonie. Pobalsamuje troszke może to też coś pomoże

cieższe w sensie żebym coś poczuła, bo podobne ćwiczenia robiłam przy Focusie i Insanity i nie mam ani jednego małego zakwasika :/ Jedynie na brzuch coś nowego tam wyczailam :) ae wczoraj zrobiłam tylko 5 filmików z tych, które mi polecilaś, jeszcze na dzisiaj zostało mi chyba ze 4 inne, jednego nie dam rady robić, bo piłki nie mam

Kurcze z tego co Ty tu piszesz, to ja juz powinnam być chuda jak ta szkapa :D Kochana cwiczonka bardzo przypadły mi do gustu i zostane z nimi na dłuzej, tyle, ze ciut za słabe dla mnie. Nie masz tam czegoś cieższego w zanadrzu?