Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MaryGrace

zaczynam od nowa 

aktualnie ważę 71 kg dziś wykupiłam dietę na 2 miesiące mam nadzieje że uda mi się schudnąć 10 kg i na tym nie poprzestanę :) muszę dać radę dla siebie żeby wyglądać lepiej i zdrowiej ;)

Hejka :)  

Waga 71 kg :) leci dzięki diecie oczyszczającej organizm 

od tygodnia nie jem słodyczy nie pije słodkich napoi

zdrowo się odżywiam jem 4 posiłki dziennie co 3 godziny 

pije dużo WOOODY na śniadanie jem 2 kanapeczki z serkiem i rzodkiewką + pije herbatkę bez cukru 

2 śniadanie sałatka owocowa + szklanka wody 

na Obiad kaszę gryczaną z piersią z kurczaka gotowaną na parze + surówkę z marchewki :) + Kawa z mlekiem 0,5 % bez cukru  30 minut po obiedzie 

Kolacja 2 kanapeczki z chudą wędlinką + herbata 

no i oczywiście siłownia :) 

Hej mija 2 dzień mojej diety trzymam się ostro zasad trochę mam z nimi kłopot bo niestety pracuję w cukierni tworze smakołyki i ciężko czasem się oprzeć żeby czegoś nie spróbować ale jak powiedziałam zero słodyczy zero innych niezdrowych smakołyków czasem kusi kusi ale postawiłam na swoim i powiedziałam sobie nie ulegnę :))

Waga 72 kg 

Śniadanie 10:00 : 2 kanapeczki z chudą polędwicą z indyka z sałatą i kawa bez cukru :)

Obiad 13:00 Kasza z warzywami + szklanka kefiru 

Kolacja 18:00 : 2 kanapeczki z pastą z soczewicy + szklanka soku pomidorowego 

już na mnie czeka ale jeszcze do kolacji 8 minut haha ;)

między posiłkami jadłam jedno jabłko ;) co 1,5 godziny 

od 14 do 16 siłownia 

17 godz 40 minut ćwiczeń z Ewką :)

Waga : 73 Kg 

Wzrost :160 cm 

Śniadanie: godz 10:00  2 kromeczki chlebka razowego , 1 jajko na twardo , musli z owocami z jogurtem ..

Obiad : godz 14 Zupa krem z brokułów z migdałami ..

o to zdjęcia jak wyglądałam i jak teraz wyglądam 

rok 2011 

rok 2012

rok 2013 . 

rok 2014 

2015 r 

Hej od dziś postanowiłam się zmienić może akurat mi się uda 

to się okaże będę na bieżąco opisywać wszystko ze szczegółami moja pobudka to 8 rano chociaż jest już 00;25 więc trzeba się kłaść spać bo rano zaczyna się moja walka o nową sylwetkę :) Pozdrawiam