Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
24.01.2013 +pomiar

No i jednak się skusiłam i zrobiłam pomiary, mimo że na oko z brzucha ze 3 cm mi już zeszły. A skąd to wiem ? Kupiłam w lipcu bardzo ładną koszulę, ale niestety zaczęłam tyć i przestałam się w niej dopinać. Nawet jak zapięłam guziki to wielki brzuch sprawiał, że same sie odpinały więc przestałam ją nosić. Dziś przymierzyłam i ku mojemu zdziwieniu koszula całkiem ładnie leży, nie ma już mowy o odpinających się guziczkach ;)) 

Nie jestem pewna czy dobrze się mierzyłam, bo u mnie biodra, talia i brzuch to właściwie jedna wielka kupa tłuszczu. jak same widzicie po liczbach, mam dość dziwną budowę gdyż moim głównym problemem jest nieproporcjonie duży brzuch ;c na uda czy łydki nie narzekam. 

A dzisiejszy jadłospis wygląda tak :

Śniadanie: (o 11, więc drugiego śniadanka nie jadłam ;p )

3 łyżki musli (91kcal), 250 ml mleka 0,5% (92kcal), 2 łyżki otrębów granulowanych(44kcal) - 227 kcal

Obiad:

Sznycel z indyka z przyprawie paprykowej smażony bez użycia tłuszczu (ok 80kcal), najpyszniejszy szpinak na świecie [przepis pod zjęciem] (ok 140kcal) - 220kcal

Szpinak zawsze kojażył mi się z przedszkolem gdzie zmuszali nas do zjedzenia niezidentyfikowanej zielonej ciapki. Gdy trochę podrosłam zdałam sobie sprawę, że dobrze przyżądzony szpinak może być przepyszny.

By zrobić taką sporą i pożywną porcyjkę jak moja potrzebujemy:

250 g mrożonego szpinaku (ja kupuję taki w brykiecikach), 2 łyżku chudego twarogu 0%, 2 łyżki sera tartego mozarella, 3/4 ząbka czosnku, sól do smaku

Szpinak wrzucamy na patelnię(gdy jest teflonowa nie potrzeba żadnego tłuszczu), gdy całkowicie sie rozmrozi dodajemy sól, czosnek i twaróg, dokładnie mieszamy, kiedy wszytsko już będzie bardzo gorąc dodajemy mozarellę i mieszamy aż rozpuści się i będzie sie ciągnąć. Gotowe ! PYYSZNOŚCI ;d

Podwieczorek

Pomarańcza  (100kcal), mały Kubuś marchewkowy (150kcal) - 250kcal

Kolacja

Jeszcze nie jestem pewna ale mam resztki sałaty i kukurydzy więc może zrobię sobię moją ulubioną sałatkę z kukurydzą, szyneczką, papryką ;) - ok 150 kcal

SUMA: 847kcal

Do tego:

-600 kcal na ZUMBIE

10 min brzuch Mel B