Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
28.01.2013

Od rana siedze i się uczę ;c Ale wyglada na to że może wieczór już będę miała już dla siebie bo powoli kończę. Dużym plusem mojej nauki jest fakt, że siedząc nad książkami wypijam ok litr zielonej herbatki ;)

Mam jakieś dziwne zakwasy w prawie każdej części ciała i nie wiem czy to przez ćwiczenia czy może spora ilość tańczenia w sobotę. . . z Mel B idzie mi coraz lepiej z czego jestem zadowolona bardzo ;D

Dzisiejszy jadłospis:

Śniadanie:

3 łyżki musli , 250 ml mleka 0,5% , 2 łyżki otrębów granulowanych - 227 kcal

Obiad: 

Makaron razowy ze szpinakiem ( trochę przesadziłam z wielkością porcji i strasznie się najadłam, a tak być nie powinno;c Ale był taaaki dobry !) - ok 400kcal

Podwieczorek: 

Po takim obiedzie nie sądzę żebym coś o godzinie 17 zmieściła ;/ ale może wypiję małego Kubusia(150kcal)

Kolacja:

2 małe kromeczki chleba razowego, 4 kabanoski drobiowe, 3 rzodkiewki - ok 180kcal

+ Mel B brzuch

miałam iść dziś na zumbę, ale sądziłam że nie wyrobię z nauką i się wypisałam, ale za to jutro pozumbuję ;)

Do dziewczyn, które się orientują : Czy Mel B Brzuch pomaga brzuch ujędrnić, pozbyć się wiszacej "galaretki" z tłuszczu? jakie ćwiczenia są do tego najlepsze ?