Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
30.01.2013 + Maraton Zumby

Najpierw się wam pochwalę! O ile zdrowie dopisze, bo coś kaszlę i słabo się czuję od wczoraj, to w sobotę 02.02.13 wybieram się z współlokatorką na maraton zumby ! ;) Nazywa się to Karnawałowe Zumba Party i będzie to na hali Wrocławskiego AWF'u. Musimy ogarnąć jeszcze bilety, ale już nie mogę się doczekać ! Tyle radości, ruchu i spalonych kalorii ;D

Dzisiejszy jadłospisik:

Śniadanie:

3 łyżki musli , 250 ml mleka 0,5% , 2 łyżki otrębów granulowanych - 240 kcal

Moim nowym odkryciem jest fioletowe musli z Lidla. Jest przepyszne, stosunkowo niedrogie a do tego pełne zdrowych dobroci ;) Nestle może się schować ! Paczka kosztuje 9zł, ale ma aż 750g. Pewnie ma trochę więcej kalorii, ale kilka rodzajów orzechów,suszonych owoców i dużo kokosu jest tego warte ;D

Obiad:

Omlet francuski (taki bez mąki) z odrobiną ketchupu i marwitki gowowane na parze posypane solą ziołową - 286kcal

nie mamy w naszym studenckim mieszkanku parowaru, ale posiadamy metalowe sitko do gotowania na parze ;) Perwszy raz tak gotowałam marchewke i niestety była ciut za miękka, ale i tak mi smakowała. A marwitki są przepyszne! Niestety sporo droższe od normalnej marchewki ;c

Podwieczorek :

330ml soczku marchewkowo-owocowego - 151 kcal

Kolejne lidlowe odkrycie : Sok marchewkowo-owocowe z Lidla są smaczniejsze od Kubusia, mniej słodkie, mniej kaloryczne a do tego za 99gr ;D

Kolacja:

Śledź w sosie pomidoowym z puszki - 200g - 274 kcal

Zastanawiałam się czy taką rybkę mogę na diecie zjeść, ten sos pewnie jest średnio zdrowy, ale to jest jedna z niewielu postaci ryby, którą naprawdę lubię ;)

Wczoraj do Mel B brzuch dołączyłam Mel B abs. Dużo bardziej wolę te pierwsze ćwiczenia ! A teraz pytanie do tych , które ćwiczą dłużej niż ja : to prawda że nie powinno ćwiczyć brzucha codziennie? Robię Mel B co wieczór, a mój przyjaciel uznał że na dłuższą metę to bez sensu bo mięśnie się najpierw przemęczą, a potem przyzwyczają za bardzo i nie będzie efektów. 

Jak często powinnam ćwiczyć jeżeli robię Brzuch+ABS ? 

ahh, a teraz musze wiąć do ręki Konstytucję, Kodeks Cywilny i uczyć się prawa ;/