Sałatka to podstawa zdrowego żywienia i ostatnio stwierdziłam ze wszystkie kobiety w moim wieku dbają o linię jedzą tylko sałatki żadnego chleba i są wtedy szczupłe. Miałam ostatnio okazje zobaczyć jak sie odżywiają chude mamusie dziewczynek z klasy mojej córki. co jedzą??? sałateczkę a nie jakieś tam frytki
No to spowiadam sie z utrzymania diety:
śniadanie i II sniadanie Pieczywo Wasa z łososiem mniam + pomidorek +szczypiorek+ ogórek kiszony herbatka zielona, dwie kawy z mlekiem, jogurt naturalny, mandarynki szt 2 w sumie 566 ckal
Obiad + przekąska: pierś z kurczaka pieczona z pomidorami + ryż brązowy, surówka z białaj kapusty + szczypiorek +cebula + majonez light 1 płaska łyzeczka 470 ckal
Kolacja: pieczywo wasa +sałata + rzodkiewka+ jogurt naturalny 280 ckal
To jest plan do realizacj w sumie
Razem 1326 ckal
bebeluszek
9 czerwca 2010, 12:23mate. jade wieczorem dopiero. tymczasem prezentacja lizbonska do zrobienia. :D
bebeluszek
9 czerwca 2010, 11:43a z kromeczka chrupkiego lub wieloziarnistego wlasnego wypieku jeszcze lepsze!!! ciesze sie bardzo mate, ze idzie ci tak dobrze. i smakowice! i smacznie! i dopasowanie! i ze nie musisz sie juz dukanem meczyc.....bo z calym szacunkiem, ale to jednak dieta daleka od rzeczywistosci....a tak dostarczasz cialu cala mase witamin i mineralow i cieszysz sie zyciem! slatki gora! do boju!