Nie mam za bardzo czasu dziś pisać ,więc wstawię tylko szybciutko jadłospis;)
Jadłospis:
Śniadanie: Paluszki surimi 120 g
Przekąska: 20g szynki
Obiad: Smażona Tilapia ok 400g
Napoje:
- Woda
- Energy Drink bez cukru 0,5l 16kcal.
Podsumowanie:
Waga: 570g
Kcal: 727
PKT IG: 50+0+0 =50
Białko:69,48g
Węglowodany: 14,64g
Tłuszcze: 42,24
Wstałam o godz. 15 wiec za wiele tego nie ma.
Zakupiłam sobie olej lniany z Omega-3. Super właściwości polecam,zwłaszcza dla tych którzy nie lubią ryb;)
Dziś bez ćwiczeń,mam takie zakwasy,że nie za bardzo mogę się ruszać,więc ćwiczenia zawitają jutro;)
Co do włosów zakupiłam sobie na razie olej z Gliss kur'a na moje końcówki,przetestuje jak się sprawdzi,kosztuje nie mało ,bo 7e,czyli ok 28zł.
Uciekam do pracy,znów nocka. pozdrawiam;)
Meredy
31 stycznia 2014, 23:56W sumie na razie bardzo mi odpowiada,zobaczymy co bedzie dalej;)
afteryourheart
28 stycznia 2014, 18:20Polecam olejek John Frieda, jest rewelacyjny
deiii
28 stycznia 2014, 18:13Jeśli mowa o olejkach to polecam MYTHIC OIL z loreal professionnel - dla mnie super. pozdrawiam:)