Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wciąż tu jestem! ;)

Widzę, że do tej pory podejmując się prób zrzucenia nadprogramowych kg, miałam złe podejście. Zawsze myślałam, że muszę zaplanować to, co będę jeść następnego dnia i jak od tego odejdę, to koniec diety, tragedia. Nie zawsze udawało mi się zaplanować jadłospisu na kolejny dzień i często popełniałam drobne grzeszki jedzeniowe, dlatego źle się wtedy czułam i rezygnowałam. Teraz widzę, że warto sobie dać trochę więcej luzu, nie przejmować się tak bardzo, ale jednocześnie być konsekwentnym w tym, co się wybiera.

Przykład: zastanawiam się, co zjeść na kolację, na co mam ochotę? Pierwsza staje mi przed oczami pizza. Ale myślę sobie, że pizza to zły wybór na wieczór. Wobec tego zadaję sobie pytanie, z czym tą pizzę bym chciała zjeść? Hmm... Pomyślmy... Na pewno ser, pieczarki, jakaś szynka, kukurydza. Kupuję więc mozzarellę, szynkę drobiową, kukurydzę w puszce, pomijam pieczarki, ale biorę brokuła. Zamiast sosu pomidorowego - świeże pomidory. Do tego jogurt naturalny (choć muszę się bić ze sobą, żeby nie użyć majonezu) i przepyszna sałatka gotowa! A zdrową i lekką pizzę na pełnoziarnistym spodzie robię następnego dnia na obiad.

Bo właśnie o te drobne, codzienne wybory chodzi.