Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Niedziela :)

Hejka Kochani! 

Bardzo Wam wszystkim dziękuję za komentarze pod ostatnim wpisem! Wierzę Wam i już próbuję zapomnieć o "galaretce" co nie będzie łatwe, wiecie jak to jest gdy macie coś w głowie utkwione bardzo mocno? Chudnąć nie chcę więcej, wiem jak wyglądam z mniejszą wagą i nie jest to dla mnie kobieca figura... Teraz to ćwiczę po to żeby to utrzymać i żeby ciałko może troszkę więcej mięśni miało. 

Chciałabym się też podzielić kanałem na YT, dziewczyna mi się spodobała i nie wiem kiedy mi ćwiczenia z nią mijają:

https://www.youtube.com/user/BodyKiss88

Ostatnio przeplatam te treningi z treningami Shauna T, oczywiście skakanka co dzień - ale muszę w tym wszystkim uważać bo znów odezwało się kolano..
Wczoraj trochę za dużo zrobiłam bo i był 15min Workout i 30min Bauch Beine Po a potem basen i mam dziś zakwasy w barkach i żebrach. Dziś też w planach basen i pełny relaks

A tak było jedzeniowo: 

Gulasz wołowy z pieczarkami, marchwią, cebulą i papryką

Pierś z kaszą i sosem z brokuła

Sałatka z zupek chińskich, pory, kukurydzy, ogórków korniszonych, papryki i odrobiną majonezu.

Czasami robię taką z piersią z kurczaka i do tego jeszcze pekinka i więcej majonezu - smaczniejsza ale i kcal więcej Mojemu oczywiście majonezu było za mało i sobie na talerz dodawał. Wieczorem wczoraj wpadło piwko i chipsy niestety, ale cóż i takie dni się zdarzają

EDIT:

i jeszcze zapomniałam o moich placuszkach z kaszy jaglanej

• 0,5szkl kaszy (nieugotowanej)
• 2 banany
• 2 jabłka
• 2 jajka
• kurkuma
• cynamon
• wiórki kokosowe
• odrobina cukru brązowego

Kaszę gotuję przestudzam i mielę na jednolitą masę z jajkami, 1 bananem i 1 jabłkiem cukrem. Gdy masa jest gotowa dodaję jabłko i banana pokrojonego w kosteczkę do tego trochę wiórków i wody jeśli jest za rzadkie. Masa musi być jak gęsta śmietana Smażę na oleju kokosowym, przewracam dopiero gdy wierzch się zetnie, bo się rozwalają. Trzeba to robić bardzo ostrożnie

Pozdrawiam!