Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dietetycznie dobry dzień :)

 Mimo niemiłej niespodzianki jaką jest zerwanie zaręcznyn przez narzeczoną mojego brata to dzień był dobry. Eh... tylko nie mogę przestać o tym myśleć :(. Dobra wracając do diety. Rozpisałam sobie plan na cały dzień i jak narazie udaje mi się go realizować, jedyne co mi jeszcze zostało do zrobienia to 30 brzuszków( wiem, nie szaleję, ale ja nie potrafię więcej).

Więc dzisejszy dzień przyjmując, że za chwilkę zrobię te brzuszki wygląda tak:

ćwiczenia:

1h steppera, 2x 30 brzuszków, krótki spacer

dieta:

śniadanie- 2 jajka i kromka razowego chlebka- 260 kcal

2 śniadanie- kanapka z wędliną- 170 kcal

przekąska- jabłko- 50 kcal

obiad- chińskie danie- 400kcal

kolacja- serek wiejski lekki z pomidorem- 133 kcal