Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
26.03.2015 (ok 1300k)


6:20 Placuszki owsianobananowe 

10:00 duże jabłko

12:40 ryba panierowana z serem+warzywa na patelnię+sałata z jogurtem naturalnym

16:00 40g chipsów blonnikowych+gruszka

19:50 jajko na miękko+kromka chleba słonecznikowego z chudym białym serem, sałata i ogórkiem

Aktywność:

45min orbitrek

  • fokaloka

    fokaloka

    31 marca 2015, 15:26

    Z czym ta sałatka? Wygląda przesmacznie :)

    • mimikrk

      mimikrk

      31 marca 2015, 15:31

      Salatka do obiadu? Porwana sałata masłowa z jogurtem naturalnym i odrobina słodzik :-P

    • fokaloka

      fokaloka

      31 marca 2015, 15:36

      Taki banał, a tak pysznie wygląda :)

  • angelisia69

    angelisia69

    26 marca 2015, 14:03

    po co panierka na rybie?zdrowiej byloby bez i jakies wegle dodac w postaci kaszy/ryzu/ziemniaka

    • mimikrk

      mimikrk

      26 marca 2015, 14:10

      Ziemniaków było dość sporo w warzywa na patelni, bo bardzo je lubię :-) a za rybami nie przepadam i kupuje z frosty z serem lub szpinakiem, bo tylko te w miarę mi smakują. Zdaje sobie sprawę ze jedna taka ryba ma 200kcal, ale jem je max 1-2x w tygodniu