Od 3 dni staram się jeść w granicach 1500-1600. Czuję, że dużo zjadam w ciągu dnia, ale na wadze zobaczę w Przyszłym tygodniu jak moje ciało na to reaguje. Przed świętami jadłam w granicach 1200-1400. Chce stopniowo zwiększać, ponieważ nie zostało mi wiele do osiągnięcia celu. Jeśli mój organizm zareaguje tak jak tego chce to od maja zwiększam kalorie od 1600-1700.
W tym tygodniu dużo Ćwiczyłam, ale przeważnie będą to 2-4dni w tygodniu.
Co o tym myślicie, doradźcie coś? :-)
Dodaj jeszcze, że moje
Cpm = ok 2280
Ppm = 1430
mati1111
18 kwietnia 2015, 14:25Zwiększaj ilość kalorii około 100/tydzień i powinno być ok. Jeśli chcesz być na redukcji to zwiększ spokojnie do 1800. czyli w jakiś miesiąc powinnaś spokojnie dobić do tej kaloryczności skoro teraz jesz około 1500 :) A co ćwiczysz te 2-4 razy w tygodniu? :) bo aktywność aktywności nie równa
mimikrk
18 kwietnia 2015, 16:05Ćwiczę na orbitreku 45 min+mel b brzuch i pośladki oraz boczki z Tiffany
angelisia69
18 kwietnia 2015, 05:03musisz sprobowac bo tyle co jadasz to zdecydowanie za malo,a nie chcesz chyba tak jesc do konca zycia
mimikrk
18 kwietnia 2015, 07:42Zobaczymy pod koniec miesiąca czy mnie coś ubyło na 1600:-)
eMZett
17 kwietnia 2015, 20:40Tak jak piszesz, najpierw zobacz reakcje ciała, ale myślę, że taki poziom kalorii i aktywnosci powinien wystarczyc, chociaz pewnosci nie mam bo nigdy nie bylam bliska swojego celu i nie mam pojecia co wtedy bede robiła :D