Hej kochani !
Co zjadłam ?
* śniadanie
owsianka z jabłkiem, cynamonem i orzechami włoskimi + herbata czarna
* II śniadanie
kanapka z polędwicą, pomidorem i 1/4 plastra sera żółtego
* przekąska
2 mandarynki (a właściwie 1,5 bo pól zostało mi zabrane przez koleżankę :D )
* obiad
5 małych placuszków ziemniaczanych z gulaszem (papryka, pieczarki, mięso, cebula) + herbata czarna
* kolacja
sałatka (sałata lodowa, papryka, pomidor, kukurydza, kilka kawałeczków mięsa, sos na bazie jogurtu naturalnego) + herbata czerwona grejpfrut-malina
Aktywność:
4 dzień A6W
80 przysiadów
1 min 30 sek plank
200 skrętoskłonów
200 skoków na skakance
30 uniesień nóg na każdą stronę (te 2 ćwiczenia z MelB na pośladki noga w górę i dół-przód)
Woda:
1.5l.
Mam jutro zamiar się zważyć pierwszy raz od czasu po świętach i szczerze się boję, bo wydaje mi się, że w okresie sylwester-nowy rok- pierwsze dni 2016 troszkę więcej przytyłam, niż ten 1kg z świąt i nie wiem jak to będzie :/ No cóż nie załamujemy się i nawet jak będzie więcej, to dam radę to znieść, w końcu to ja sobie to zafundowałam :D
Buziaczki :*
createmyself
14 stycznia 2016, 18:10ważne że teraz zmierzasz już w dobrym kierunku:)
Minionslover
15 stycznia 2016, 12:32Oczywiście :)
dietetyczkadietuje
11 stycznia 2016, 10:42Pyszne jedzonko ! A zrobiłaś sobie zdjęcia przed a6w?
Minionslover
11 stycznia 2016, 11:41Mam zdjęcia :) Dziękuję :*
boots.
9 stycznia 2016, 20:07Moźe nie będzie żadnego wzrostu wagi :) ja zważę się i zmierzę za 4 dni :) mam nadzieję , że po miesiącu cos ubyło :)
Minionslover
9 stycznia 2016, 21:32No wzrost wagi był, ale nie załamuję się, bo ciut w cm uciekło gdzieniegdzie :)
Meffis
9 stycznia 2016, 18:39Nawet jesli troszkę przytyłas, to i tak nie powinnaś sie przejmować bo dbasz o siebie a male wpadki zdarzają sie najlepszym ;>
Minionslover
9 stycznia 2016, 18:54Dziękuję :*
OutOfReach
8 stycznia 2016, 22:27Nie może być więcej, no po prostu nie może! Przy takiej aktywności na pewno wszystko zleciało :D Poza tym dzisiaj więcej skoków niż wczoraj.. ahhh! Pięknie!! :*
Minionslover
9 stycznia 2016, 06:34Jest troszkę więcej, ale cm lecą powolutku :)
Minionslover
9 stycznia 2016, 06:34Btw. Coraz bardziej zakochuje sie w skakance od wczoraj <3
fenytoina
8 stycznia 2016, 21:53nie przejmuj się ewentualną zwyżką, dbasz o siebie i jak nawet jakaś będzie, to szybko się jej pozbędziesz ;-)
Minionslover
9 stycznia 2016, 06:37Dziękuję <3