Tradycyjnie obudziłam się przed 6, lubię tą poranną energię na diecie dr Dąbrowskiej.Wczoraj mieliśmy wieczorem ognisko - były pieczone jabłka - pychota. Z ogniska urwalam się na pingponga, znowu koszulka była mokra :)
| ... | Dziś | Łącznie |
| Waga | 64,4 | cel: 62 |
| kroki | 18 597 | 250 598/400 000 |
| kilometry | 32,33 | 415,32/1 000 |
| spalone kalorie | 853 | 13 007/20 000 |
| bez słodyczy | 1 | 19/40 |
| bez podjadania | 1 | 19/40 |
| IF | 1 | 19/40 |
PACZEK100
26 sierpnia 2022, 21:39Oj pięknie ci idzie:)
Mirin
26 sierpnia 2022, 22:10Dziękuję. Staram się
Dylematy_z_Szafy
26 sierpnia 2022, 15:55Dawno nie jadłam pieczonych jabłek z ogniska 😍 zazdroszczę! Pięknie Ci idzie 😊
Mirin
26 sierpnia 2022, 16:40Dziękuję. A jabłuszko pieczone polecam serdecznie!
ognik1958
26 sierpnia 2022, 14:02Fajna ta twoja tabela tylko o krok byś robiła se bilansik kaloryczny dzienny jak ja to robie...wpadnij na moją stronkę tylko ja zliczam w tygodniu i raz w tygodniu to eksponuje na forum vitalko..przynajmniej staram się I to daje pozytywne skutki powodzenia tomek
Mirin
26 sierpnia 2022, 14:15Dzięki Tomku, bilansik mi niepotrzebny bo i tak uważam że za dużo liczę. A że jestem w deficycie to sobie chudnę w swoim tempie :)
ognik1958
26 sierpnia 2022, 14:48Wiesz za mnie liczy pań Excel ja tylko wpisuje kalorie jadła i ćwiczeń no i z racji pozycji na każdy dzień tygodnia można eksponować to raz w tygodniu z obliczeniem pr,ez program średniej dnia i wiadomo czy jest się na deficycie i powinno się chudnąć czy wręcz przeciwnie na plusie no i program wymusza przestr,eganie dziesięciu czynników wspomagających odchudzaniu jakie zaleca WHO