Czekam na rady jak go zrzucić. Już nie potrafię, brak motywacji to nie to co kiedyś mi się chciało, mam czas do maja. Chcę 46-47 kg ważyć !
Czekam na rady jak go zrzucić. Już nie potrafię, brak motywacji to nie to co kiedyś mi się chciało, mam czas do maja. Chcę 46-47 kg ważyć !
ConejoBlanco
4 stycznia 2015, 09:01Wg mnie brzuszki możesz robić, ale to pomoże aż tak bardzo. Powinnaś raczej postawić na wzmacnianie całego ciała w tym mięśni dołu brzucha (np planks) i poszukała jakiś zabiegów na brzuch, bo tu chyba większym problemem jest brak wciągnięcia się skóry. Sprawdzałaś czy masz rozstęp mięśni brzucha po ciąży?
MamaMisiulki
3 stycznia 2015, 15:30Ja również polecam Ci brzuszki. Zacznij od 200 skończ na 600, a będziesz miała piekny brzusio i kręgosłup się ucieszy, bo to wlaśnie mięśnie brzusia go trzymają. Kiedyś robiłam po 1000 brzuchów - miałam piekny brzusio, mimo, że od 6 lat juz ich nie robię, albo i więcej i mimo, że urodziłam dziecko to nadal mam bardzo ładny brzuch w porównaniu do innych dziewczyn, które tak jak ja sporo przytyły w ciaży.
fitnat
3 stycznia 2015, 15:20brzuszki ? najłatwiejsze i najskuteczniejsze cwiczenie moim zdaniem
TDGtka
3 stycznia 2015, 15:10ćwiczenia całego ciała ;) nic Ci to nie da jak schudniesz te 2 kg . Mi też sie zrobił flak jak przestałam ćwiczyc brzuch :P i oczywiscie zdrowe jedzenie . Każde ciastko czy chipsy idą ci własnie w ten brzuch .