Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
mala przerwa i napad na chec slodkiego


Wczoraj co prawda pojechalam do pracy na rowerze, ale juz wrocilam bez niego. Stal przez noc w firmowym garazu. Musialam tak zrobic, bo bol w udach byl nie do zniesienia. Odebralam to jako ostrzezenie i zrobilam dobe przerwy. Dzisiaj nim wroce do domciu.

Wczoraj popoludniu, gdy Mala byla na balecie mialam pol godziny nic-nie-robienia w domu. Zaowocowalo to lyzka nutelli. Pozniej wieczorem siegalam po nutelle jeszcze kilka razy + zrobilam sobie spaghetti bolognese z zoltym serem... Bomba kaloryczna. Jutro/pojutrze odczuje to na wadze...

Dzis jako mocne postaanowienie biore sprzatanie po powrocie do domu, wiec majac pelne rece roboty nie bede myslala o podzeraniu.

Dzis waga milo mnie zaskoczyla: 79.4

wg libry:
BMI: 32.1 (trend 80.1)
Przewidywanie -0.5kg/tydzien (-602 kcal/dzien)
Oczekiwana waga (55 kg): 31.07.2014

I wiecie taki plan na najblizsze miesiace bardzo mi sie podoba. 0.5kg w skali tygodnia to bezpieczna utrata wagi, minimalizuje sie ryzyko jojo.

W niedziele wazylam 80.1, wiec jesli w te niedziele bedzie 79.6 (stabilne) bede bardziej niz zadowolona.

No to mam plan, teraz musze go tylko zrealizowac...
  • xwxexrxoxnxixkxa

    xwxexrxoxnxixkxa

    12 września 2013, 13:19

    powodzenia :) taka utrata wagi zmniejszy powrót kg a zjedzenia czasmi bolognese zmniejszy napad na zakazane jedzenie musi byc taki posiłek od czasu do czasu ;) caluje

  • ilona.

    ilona.

    12 września 2013, 13:17

    ja mam już za sobą chwile słabości dot.słodyczy. Za każdym razem jak miałam ochotę sięgnąć po coś słodkiego wyobrażałam to sobie jako coś obrzydliwego. Mi pomogło :-)

  • ilona.

    ilona.

    12 września 2013, 13:17

    ja mam już za sobą chwile słabości dot.słodyczy. Za każdym razem jak miałam ochotę sięgnąć po coś słodkiego wyobrażałam to sobie jako coś obrzydliwego. Mi pomogło :-)