Śniadanie: surówkę z kapusty pekińskiej z kawałkami kurczaka i warzywami
II Śniadanie: Serek wiejski z truskawkami
Obiadokolacja: Ryż z sosem pomidorowym z warzywami oraz połową kiełbaski grillowej
Przekąska: 3 chrupkie, lód
Swoją aktywność fizyczną musiałam przerwać z uwagi na ból mięśnia od wewnętrznej strony lewego uda. Z uwagi na to wykonałam tylko 22 minuty (liczę jako 0,5) treningu z Ewą Chodakowską z najnowszej płyty dołączonej do shape - total fitness. Mimo braku możliwości odbycia całego treningu przypadł mi on bardzo do gustu :) Poza tym wybiegałam się dziś jak zwykle na trasie 3,5 km oraz całkiem spore odległości pokonałam pieszo nie korzystając z pojazdów ( z jakieś 4 km).
3 x trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej (15 minut - z Olą Szwed)
Obiadokolacja: Ryż z sosem pomidorowym z warzywami oraz połową kiełbaski grillowej
Przekąska: 3 chrupkie, lód
Swoją aktywność fizyczną musiałam przerwać z uwagi na ból mięśnia od wewnętrznej strony lewego uda. Z uwagi na to wykonałam tylko 22 minuty (liczę jako 0,5) treningu z Ewą Chodakowską z najnowszej płyty dołączonej do shape - total fitness. Mimo braku możliwości odbycia całego treningu przypadł mi on bardzo do gustu :) Poza tym wybiegałam się dziś jak zwykle na trasie 3,5 km oraz całkiem spore odległości pokonałam pieszo nie korzystając z pojazdów ( z jakieś 4 km).
3 x trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej (15 minut - z Olą Szwed)
0,5 x total fitness Ewy Chodakowskiej
1,5 x skalpel Ewy Chodakowskiej
1 x Mel B na nogi
1 x Mel B na brzuch
1 x ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud (około 15 minut)
3 x bieg, trasa 3,5 km
Czas przeznaczony na ćwiczenia: 250 minut. (maj)
1,5 x skalpel Ewy Chodakowskiej
1 x Mel B na nogi
1 x Mel B na brzuch
1 x ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud (około 15 minut)
3 x bieg, trasa 3,5 km
Czas przeznaczony na ćwiczenia: 250 minut. (maj)