Doszłam do 15 dnia z książką Ewy, po czym zapuściłam się totalnie... Nigdy nie czułam się tak źle ze swoim ciałem...
Chcę coś zrobić, ale mam wrażenie, że jest już za późno.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (2)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1935 |
| Komentarzy: | 25 |
| Założony: | 5 maja 2013 |
| Ostatni wpis: | 8 września 2013 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mniejszyrozmiar
kobieta, 34 lat, Bydgoszcz
164 cm, 69.90 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
13 lipca 2013 , Komentarze (3)
Dieta jak zwykle mi nie wychodzi :/
Wczoraj zrobiłam sobie dzień odpoczynku.
Dziś wykonałam 2 dzień ćwiczeń z książki Ewy Chodakowskiej + 10 Mel B na brzuch + 10 minut Mel B na nogi + 5 minutowe ćwiczenia rozciągające i rozluźniające Mel B.
Dodatkowo dziś będą tańce :) Zero kalorii w postaci alkoholi bądź fast foodów :) [tego jestem pewna :)]
Do mniejszych rozmiarów :)!
Wczoraj zrobiłam sobie dzień odpoczynku.
Dziś wykonałam 2 dzień ćwiczeń z książki Ewy Chodakowskiej + 10 Mel B na brzuch + 10 minut Mel B na nogi + 5 minutowe ćwiczenia rozciągające i rozluźniające Mel B.
Dodatkowo dziś będą tańce :) Zero kalorii w postaci alkoholi bądź fast foodów :) [tego jestem pewna :)]
Do mniejszych rozmiarów :)!
11 lipca 2013 , Komentarze (4)
Dziś jest 10 dzień, kiedy to od nowa podjęłam wyzwanie zrzucenia zbędnych kilogramów.
Przez minione 9 dni zrobiłam:
Przez minione 9 dni zrobiłam:
30 minut na orbitreku
1 x skalpel, +10 minut
4 x total fitness
1 x brazylijskie pośladki
1 x skalpel, +10 minut
4 x total fitness
1 x brazylijskie pośladki
30 minut pływania
3 minuty kręcenia hula hopem
120 minut na rowerku wodnym
z ok. 20-30 minut prób różnych ćwiczeń znalezionych na youtube (w tym Jillian Michaels, Tiffany Rothe, Mel B)
W dniu dzisiejszym odkurzyłam zalegającą na półkach od kwietnia/maja, zakupioną podczas promocji w netto. I oto dziś otworzyłam ją, obok poszczególnych skrótów ćwiczeniowych rozpisałam swoje wskazówki, aby nie wertować książki, zmierzyłam się i wykonałam cały trening :) Pot lał się jak nigdy, a ja jestem z siebie zadowolona :) Od jutra planuję również skupić się na diecie, niekoniecznie idealnie takiej samej co została zamieszczona w książce.
Do dzieła :) za równe 30 dni zdam relację ze zgubionych (mam nadzieję) centymetrów:)
120 minut na rowerku wodnym
z ok. 20-30 minut prób różnych ćwiczeń znalezionych na youtube (w tym Jillian Michaels, Tiffany Rothe, Mel B)
W dniu dzisiejszym odkurzyłam zalegającą na półkach od kwietnia/maja, zakupioną podczas promocji w netto. I oto dziś otworzyłam ją, obok poszczególnych skrótów ćwiczeniowych rozpisałam swoje wskazówki, aby nie wertować książki, zmierzyłam się i wykonałam cały trening :) Pot lał się jak nigdy, a ja jestem z siebie zadowolona :) Od jutra planuję również skupić się na diecie, niekoniecznie idealnie takiej samej co została zamieszczona w książce.
Do dzieła :) za równe 30 dni zdam relację ze zgubionych (mam nadzieję) centymetrów:)
10 lipca 2013 , Komentarze (1)
Za dużo jem, za dużo jem... Dlaczego tyle jem.!
Nie potrafię zrezygnować z jedzenia...
Dziś skalpel Ewy Chodakowskiej już za mną.
Pewnie wieczorem jeszcze coś poćwiczę.
Nie potrafię zrezygnować z jedzenia...
Dziś skalpel Ewy Chodakowskiej już za mną.
Pewnie wieczorem jeszcze coś poćwiczę.
9 lipca 2013 , Komentarze (2)
Od poprzedniego wpisu raz wykonałam Total Fitness, 2 godziny spędziłam na rowerku wodnym oraz z około 30 minut na pływaniu.
Najgorzej było z dietą, bo w niedzielę upiekłam dwa ciasta i razem z wszystkimi się nimi zajadałam. Ech ;/ Było już tak dobrze.
Dziś kolejny total fitness i chociaż z 5 minut na orbitreku. Dam radę :)!
Najgorzej było z dietą, bo w niedzielę upiekłam dwa ciasta i razem z wszystkimi się nimi zajadałam. Ech ;/ Było już tak dobrze.
Dziś kolejny total fitness i chociaż z 5 minut na orbitreku. Dam radę :)!
Dzień 5 + zdjęcia moich ud. Moja zmora.
6 lipca 2013 , Komentarze (2)
Niestety z planów dnia 3 nic nie wyszło, leczyłam zakwasy powstałe po 2 dniu. Jednakże wczoraj (dzień 4) zrobiłam kolejny Total Fitness Ewy Chodakowskiej oraz 10 minut na orbitreku. Dodatkowo 3 minuty kręciłam hula hopem. Podziwiam osoby, które potrafią kręcić nim dłużej. Mnie po minucie zaczyna boleć brzuch i talia, od dotyku, który mi serwuje. Może z moim hula hopem jest coś nie tak? Mam takie zwykłe, kupione w sklepie z zabawkami, wypełnione ryżem.
Co z dzisiejszym dniem? Ze względu na pogodę mam nadzieję popływać bądź chociaż wykorzystać rowerek wodny.
Dodatkowo za chwilę zabieram się za ćwiczenia z Ewą, nie mogę się zdecydować między Turbo spalaniem a Total fitness. Chociaż dla mnie najbardziej liczy się praca na moje ogromne uda, które obecnie mają 61 cm... Kiedyś między nimi była piękna przerwa... Wstawiam porównanie. Po lewej moje uda obecnie, po prawej 2-3 lata temu... Jak do tego wrócić, nie wiem, nie potrafię.
![]()
Co z dzisiejszym dniem? Ze względu na pogodę mam nadzieję popływać bądź chociaż wykorzystać rowerek wodny.
Dodatkowo za chwilę zabieram się za ćwiczenia z Ewą, nie mogę się zdecydować między Turbo spalaniem a Total fitness. Chociaż dla mnie najbardziej liczy się praca na moje ogromne uda, które obecnie mają 61 cm... Kiedyś między nimi była piękna przerwa... Wstawiam porównanie. Po lewej moje uda obecnie, po prawej 2-3 lata temu... Jak do tego wrócić, nie wiem, nie potrafię.
3 lipca 2013 , Skomentuj
Na dietę się jeszcze nie zdecydowałam, lecz jestem na dobrej drodze, by znaleźć coś dla siebie. Choć wiem, że w moim przypadku najlepsze byłoby całkowite wyeliminowanie słodyczy. ( Czy potrafię? Wątpliwe...)
Dziś:
40 minut Total fitness Ewy Chodakowskiej
Dziś:
40 minut Total fitness Ewy Chodakowskiej
+ 6 minutowy Total fitness Brazylijskie Pośladki (również Ewy Chodakowskiej)
Zdecydowałam się podjąć wyzwanie metamorfozy w 4 tygodnie.
[Jutro skalpel + 10 minut na orbitreku]
W związku z moim wielkim łakomstwem stawiam sobie wyzwanie na początek tydzień bez słodyczy.
Zdecydowałam się podjąć wyzwanie metamorfozy w 4 tygodnie.
[Jutro skalpel + 10 minut na orbitreku]
W związku z moim wielkim łakomstwem stawiam sobie wyzwanie na początek tydzień bez słodyczy.
2 lipca 2013 , Komentarze (1)
Wstyd wstyd wstyd.
Jak łatwo zaprzepaściłam swoją szansę na stratę zbędnych kilogramów.
Jedyne co czuję, to złość na samą siebie, że stoję w martwym punkcie...
Wczoraj 10 minut orbitrek.
Dziś 20 minut orbitrek + 10 minut Skalpela Ewy Chodakowskiej.
Mało, lecz od czegoś muszę zacząć... Ponownie.
Jak łatwo zaprzepaściłam swoją szansę na stratę zbędnych kilogramów.
Jedyne co czuję, to złość na samą siebie, że stoję w martwym punkcie...
Wczoraj 10 minut orbitrek.
Dziś 20 minut orbitrek + 10 minut Skalpela Ewy Chodakowskiej.
Mało, lecz od czegoś muszę zacząć... Ponownie.
19 maja 2013 , Komentarze (1)
Oto nadszedł dzień, w którym przebiegłam 5,2 km :) Jestem z siebie dumna. Połowa celu osiągnięta, wytrzymuję coraz więcej, podnoszę sobie poprzeczkę, do granic możliwości.
3 x trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej (15 minut - z Olą Szwed)
3 x trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej (15 minut - z Olą Szwed)
2,5 x total fitness Ewy Chodakowskiej
1,5 x skalpel Ewy Chodakowskiej
1 x Mel B na nogi
1 x Mel B na brzuch
1 x ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud (około 15 minut)
4 x bieg, trasa 3,5 km
1 x bieg, trasa 4,3 km, trasa 4,6 km, trasa 5,2 km
Czas przeznaczony na ćwiczenia: 460 minut. (maj)
Dodatkowa aktywność, którą nie wliczam w harmonogram to pielenie truskawek, które zakończyło się w tym roku wyjątkowo bez czerwonej opalenizny na plecach :)!
1,5 x skalpel Ewy Chodakowskiej
1 x Mel B na nogi
1 x Mel B na brzuch
1 x ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud (około 15 minut)
4 x bieg, trasa 3,5 km
1 x bieg, trasa 4,3 km, trasa 4,6 km, trasa 5,2 km
Czas przeznaczony na ćwiczenia: 460 minut. (maj)
Dodatkowa aktywność, którą nie wliczam w harmonogram to pielenie truskawek, które zakończyło się w tym roku wyjątkowo bez czerwonej opalenizny na plecach :)!
17 maja 2013 , Komentarze (1)
W ciągu mojej nieobecności zaliczyłam 2 x Chodakowską total fitness oraz bieg 30 minutowy na trasie 4,6 km.
3 x trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej (15 minut - z Olą Szwed)
3 x trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej (15 minut - z Olą Szwed)
2,5 x total fitness Ewy Chodakowskiej
1,5 x skalpel Ewy Chodakowskiej
1 x Mel B na nogi
1 x Mel B na brzuch
1 x ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud (około 15 minut)
4 x bieg, trasa 3,5 km
1 x bieg, trasa 4,3 km
1 x bieg, trasa 4,6 km
Czas przeznaczony na ćwiczenia: 420 minut. (maj)
1,5 x skalpel Ewy Chodakowskiej
1 x Mel B na nogi
1 x Mel B na brzuch
1 x ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud (około 15 minut)
4 x bieg, trasa 3,5 km
1 x bieg, trasa 4,3 km
1 x bieg, trasa 4,6 km
Czas przeznaczony na ćwiczenia: 420 minut. (maj)