Hej dzieś dzień treningowy w postaci 50 min chodu pod górkę z utrzymaniem HR na poziomie 70%HRmax czyli tętno 140. Dieta trzymana wieczorem wpadło troszkę nutelli nawet więc mega sie cieszę :D Wliczone oczywiście w zapotrzebowanie.
Micha:
1- racuchy jabłkowe z mąką przenno żytnią smażone na oleju ryżowym
2- musztardowy pieczony indyk do tego ziemniaczki, marchewka posypane 15g prażonego słonecznika
3- podpłomyki posmarowane nutelą/prawdziwym masłem orzechowym i arbuz
tuż przed snem wpadnie trochę twarochu chudego bo inaczej nie zasne :P
Razem : 1681kcal B:89g/W:185g/T:65g
spelnioneMarzenie
21 sierpnia 2015, 20:55swietna aktywnosc i bardzo smacznie :))
NormaJeane
21 sierpnia 2015, 20:26przepysznie....mmmm az mi slinka cieknie, zwlaszcza na ostatni obrazek
Moncio
21 sierpnia 2015, 21:43A zaręczam że wszystkie dania były pyszne ! :D