Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 10_1663kcal_DNT

Dziś dzień bez treningu i szczerze musiałam sie powstrzymywać żeby czegoś nie porobić dzisiaj. Pomogła mi w tym ilość pracy którą musiałam dziś wykonaći mój szef, na którego cały dzień musiałam oczekiwać w gotowości, a w końcu wgl się nie zjawił. Gdyby nie on na pewno wpadłoby trochę rucu, jakiś rower czy przebieżka. 

Dzisiejsza micha:

1-płatki owsiane z kakao i jabłkiem a do tego płatki migdałów
2- serek wiejski, szczypiorek i pomidor (będzie ich dużo teraz bo w końcu sie doczekałam tych działkowych <3) do tego tost pszenny i TAK to jest masełko dokładnie 7g :D
3- kurczak pieczony zawijas z serem i papryką do tego kasza jęczmienna - moja ulubiona, i pomidorki te same działkowe <3
4- omlet : 2 żółtka 3 białka 20g mąki pszennej 10g mąki żytniej, orzechy włoskie, dżem truskawkowy niskosłodzony

Razem:    1663kcal          B:106g/W:168g/T:63g