Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Walka trwa - 5 dzień diety

*** 5 dzień bez cukru, słodyczy etc

*** 6 dzień bez pieczywa 

*** 5 dzień lepsza ja! 

Mam 40 stkę na karku, za chwilę 41 i powiem Wam że jeszcze NIGDY nie czułam się tak dobrze. Taka pewna siebie. Taka zdeterminowana. Taka zorganizowana. I mowa tu o moim procesje zwanym odchudzaniem. Próbowałam miliony razy i zawsze upadałam. Jojo goniło jojo... Teraz się czuje fantastycznie, psychicznie nie najgorzej, mam motywację, wsparcie etc czyli tak naprawdę wszystko żeby mi się udało. I wiecie że mam ogromne przeczucie że może mi się naprawdę udać. Zawsze w to wierzyłam, wierzyłam że wygram z otyłością. Ale wtedy te przeczucie, wiara była inna. Nie potrafię tego opisać, ale teraz czuję że to jest silniejsze i mogę osiągnąć sukces... Taki już na zawsze i trwały. 

Mój plan to żeby się nie poddawać. Nie będę kłamać, nie jest łatwo, ale walczę i nie w głowie mi wyskoki. Każdy dzień, Ba! każda godzina jest u mnie zaplanowany - każdy posiłek, każda czynności, każda aktywność etc dzięki temu daje radę iść do przodu. 

Dieta - nie chce wariować bo inaczej... Zwariować można i polegnę. Jej prawie wszystko. Zrezygnowałam całkowicie ze słodkości. Nie dodaje cukru do kawy, herbaty czy innych potraw. Trochę minie zanim kawa zacznie mi smakować. Ale dam radę. Nie jem też słodyczy. Jedyne cukry to owoce i też z głową... Kolejna zmiana to nie ruszam na razie pieczywa i zrezygnowałam ziemniaków i makaronu. Raczej to na jakiś czas. Do picia tylko woda.. Najważniejsze to przestrzegam regularnych posiłków oraz patrzę na jakość, ilość. 

Sport - kto mnie czytał to wie że nie byłam zasiedziała. 3 razy wyjścia z psem każdy min godzinka, do tego w tygodniu kilka razy rower, pływanie czy kijki. Teraz niestety moja aktywność jest bardzoooo ograniczona. Skupiam się tylko na ćwiczeniach wzmacniających kręgosłup które mam od lekarza, to tylko parę minutek dziennie oraz kiedy mam męża w domu to mam spacer. Bo kiedy już nie mogę wytrzymać po prostu zawiezie mnie do domu. Mąż teraz ma 4 dniowy urlopik i wczoraj miałam godzinna dawkę ruchu a dziś pojechaliśmy do lasu na jakieś 40 minut. Za parę tygodni, no dobra miesięcy przejadę 20 km na rowerku i tego się trzymajmy. Będzie dobrze. 

Bardzo kochani Wam dziękuję. Za wszystkie komentarze, wiadomości etc. Dziękuję za miłe przywitanie, wsparcie. Jestem w szoku że mnie pamietacie. I cieszę się że tak dużo z Was prowadzi pamietnik. 

A tak było wczoraj. 

Śniadanie - jajka zapiekane z szynką i papryka oraz koktajl kefir, płatki owsiane i banan 

Obiad - sałatka tabule, jaja sadzone, pieczony kalafior 

Podwieczorek - parę orzechów, jabłko i kefir 

Kolacja - twaróg i warzywa