Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Walka Trwa ....

Ale się zdenerwowałam, weszłam na wagę po wczorajszym obżarstwie - za kare - i ujrzałam 52 kg- co było mega motywujące :) Oczywiście paska nie zmieniam bo zdaję sobie sprawę że to resztki w jelitach i woda- ale nerwy są na samą siebie. Mówi się zawsze od "jutra zaczynam" - tak sobie powiedziałam wczoraj i muszę dzisiaj dotrzymać słowa :) co prawda w moim wypadku to było "od jutra zaczynam stabilizację z głową" ale sens podobny :P Właśnie zrobiłam 7 trening - SKALPEL - powstrzymuję się od mierzenia (poza tym ja o nim potrafię całkiem zapomnieć hehe) i zmierzę się po 10 treningu- nie mam wysokich wymagań ale chciała bym chociaż po -1 cm ujrzeć bo jednak trochę mnie te cwiczenia kosztują czasu i wysiłku więc chciała bym ujrzeć chociaż minimalny efekt :)

Moje dzisiejsze menu :

7:30 - 130 kcal chleb sitkowy z serem twarogowym z mascarpone, 170 kcal chleb sitkowy z tatarem 

11:00 - 130 kcal chleb żytni razowy z serem twarogowym z mascarpone, 95 kcal- 3 buraki gotowane, 35 kcal len z wodą 

14:00 - 35 len z wodą, 200 kcal młoda kapusta z kiełbasą, 80 kcal pomidor + chleb żytni razowy 

17:00 - 220 kcal owsianka , 35 kcal len z wodą 

= około 1150 kcal - wiem ze mało ale po wczorajszym obżarstwie, i dzisiejszej wadze potrzebuję takiego dnia :)

Aktywność :

Skalpel Chodakowskiej 
45 minut rower stacjonarny bez obciążenia