Śniadanie I i II tak jak według planu
Zdjęcie śniadania:
Zdjęcie II śniadania:
Obiad: 3 kotlety sojowe, "leczo" z kurczakiem, warzywa
Zdjęcie obiadu:
Podwieczorek: nie było
Kolacja: kasza manna na mleku i wodzie z musem malinowym i odrobina otrąb, herbata czarna
Zdjęcie kolacji:
Przez cały dzień wypiłam ok 2l wody
Podsumowując daje sobie 9/10!! Ostatni posiłek przed 20 ![]()
(dla mnie to nowość)
(dla mnie to nowość)Aktywność:
Co ćwiczyłam:
* skakanka 2x 7min
* pośladki Mel B.
* brzuszki 40-20-30-40
* cardio Mel B.
* pompki
* rozciąganie
! * (poza planem) ABS Mel B.
Niestety nie udało mi się dzisiaj jeżdżenie rowerem oraz wykonać ćwiczeń z Ewą Chodakowska.. ;(
Podsumowując daje sobie 6,5/10!!
Moje pomiary:
Talia -72cm
Biodra -90cm
Biust -91cm
Nad biustem -83cm
Pod biustem -75cm
Ramię -24cm
Szyja -32,5cm
Udo -53cm
Łydka -35cm
Brzuch -83cm
Dobranoc kochani :) do jutra ;**
spioszek16
10 sierpnia 2013, 15:41ładnie i kolorowo z tym menu :)
YouAreGonnaGoFarKid
10 sierpnia 2013, 10:41mniam jakie pyszności.. obiad powala na kolana :D:*
kijaneczka
9 sierpnia 2013, 23:29super jedzonko gratuluje