Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie dnia- 11.08.2013r.


Dzisiejszy dzień mogę zaliczyć do udanych zarówno pod względem odżywiania, jak i aktywności. Jednak coś mi nie pozwala cieszyć się tym wszystkim...
Nie wiem czy dam radę tyle czekać, aby uzyskać efekty.. Obawiam się, że pewnego dnia się poddam nie widząc efektów. Liczę, że jeśli wytrwam to zmiany będą nie tylko w wyglądzie, ale również, że coś we mnie się zmieni, przede wszystkim moja pewność siebie i samoakceptacja wzrosną.. 

Odżywianie: 
Śniadanie: Płatki kukurydziane z odrobiną mleka, malinami i jeżynami 
Obiad: Kotlety sojowe, surówka
Podwieczorek: 3 niewielkie kawałki jabłecznika
Kolacja: Płatki owsiane zaparzone wrzątkiem z jogurtem (Danio o smaku waniliowym), malinami i jeżynami

Aktywność:
* 5 minutowa rozgrzewka Mel B.
* Skakanka 10 min
* Pośladki Mel B.
* ABS Mel B.
* WallSit 2x 40sek
* Plank 2x 1min
* Rower ok 20 km
* Pajacyki 50, 100
* Ewa Chodakowska Trening 6 min cz3
* Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające Mel B.

Dobranoc Kochani ;)

  • bumbla

    bumbla

    13 sierpnia 2013, 19:57

    ile ćwiczeń ! :D

  • Agusia948

    Agusia948

    12 sierpnia 2013, 20:49

    smacznie :D a aktywność mega!:)

  • spioszek16

    spioszek16

    12 sierpnia 2013, 20:28

    ile różnych ćwiczeń :) a śniadanie pycha !

  • monikaszgs

    monikaszgs

    12 sierpnia 2013, 13:37

    świetna aktywność, a jedzenie pyszności:)

  • Perfecta8

    Perfecta8

    12 sierpnia 2013, 11:58

    Wow! Świetne ćwiczenia, gratuluję. Sama bym chciała tyle ćwiczyć każdego dnia :-))

  • Aguilerra

    Aguilerra

    12 sierpnia 2013, 08:15

    No nie, połowa wpisu o aktywności, kochana powiem Ci, że szacun :D

  • aleschudlas

    aleschudlas

    12 sierpnia 2013, 00:39

    staraj się nie jeść płatków kukurydzianych ;)

  • ewelina310

    ewelina310

    11 sierpnia 2013, 23:41

    Jaka aktywność.. :O ładnie ;)) co do poddawania się.. staraj się podchodzić do tego tak,że działasz w tym kierunku,więc zmiany NA PEWNO będą. Pozdrawiam :)