Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jak minął dzień dzisiejszy? :) podsumowanie


Ćwiczenia- wykonałam prawie wszystkie, pominęłam jedynie na triceps oraz rozciąganie do szpagatu (może je jeszcze dzisiaj wykonam..)
Ogólnie jestem zadowolona :)

Odżywianie- wkradły się małe zmiany; śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek wg planu, kolacji nie jadłam w ogóle. Natomiast przed obiadem zjadłam "Pawełka" o smaku śmietankowym (miał ok 215 kcal).. Poza tym staram się pić minimum 3 l płynów.. 

Dziękuję wszystkim za komentarze i cenne uwagi :) z pewnością uwzględnie to co pisaliście w następnym planowaniu dnia.. 
(Chciałam jednak zaznaczyć, że ćwiczenia które wykonuje nie są cięzkie i zbyt męczące) 
Pozdrawiam :*
Dobrej nocki 

Mój obiad:
  • kompulsywne.jedzenie

    kompulsywne.jedzenie

    14 sierpnia 2013, 16:18

    Czy to placuszki z cukinii? Jeśli tak, to uwielbiam!

  • takaja27

    takaja27

    14 sierpnia 2013, 11:46

    mniami :)

  • Mercy97

    Mercy97

    14 sierpnia 2013, 11:26

    Ważne, że jesteś zadowolona. :) Powodzenia.

  • kijaneczka

    kijaneczka

    14 sierpnia 2013, 00:00

    Mnie też się dziś udalo. Gratulacje. I dalej do przodu!

  • marlenka2506

    marlenka2506

    13 sierpnia 2013, 23:07

    wytzrymałości życze :** DObrej nocy