Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu 19.02.12 :)


Witam serdecznie :)
Dziś miałam dzień leniucha niedzielnego :)
Cały dzień się relaksowałam i nabierałam sił
 na kolejny tydzień treningów :)
Dlatego od ćwiczeń dziś wolne było :)


Menu dzień : 14 - 19.02.12  waga :53,8kg w trakcie @

Śniadanie - godz.8.3o
80g płatków musli,230 ml mleka 1.5%,kawa z łyż. cukru
II Śniadanie - godz.11.15
dwa pomarańcze,kawa zbożowa z łyż.cukru i mleczkiem
Obiad - godz.13.oo
rosół z makaronem,gotowana łydka kurczaka,banan
Podwieczorek - godz.15.oo
jogurt owoce leśne (150g),pół porcji(100g) twarożku z dwiema łyżkami kukurydzy,łyżka słoneczniku i migdałów,kawałek papryki i ogórka,szczypiorek,kawa z łyż.cukru
Kolacja - godz. 17.3o
bułka z dynią i sałatka z pół puszki tuńczyka,łyżką kukurydzy,szczypiorek,kawałek papryki i ogórka (tym razem bez majonezu :P)
Przekąska - godz.20.oo
nie było kolacja mnie wystarczająco nasyciła :)

Pozdrawiam serdecznie :)
  • pyzia1980

    pyzia1980 (moderator Vitalia.pl)

    20 lutego 2012, 19:33

    W weekendy trzeba leniuchować :)

  • Hellcat89

    Hellcat89

    20 lutego 2012, 18:02

    hehe ja chyba zacznę sobie przepisywać niektóre Twoje posiłki... bardzo smaczne i pożywne;D

  • Kwiatuszek80

    Kwiatuszek80

    20 lutego 2012, 15:53

    uwielbiam salatkę z tuńczyka pozdrawiam udanego tygodnia

  • azile1987

    azile1987

    20 lutego 2012, 13:01

    regeneracja musi być. Buziak.

  • Julia15

    Julia15

    20 lutego 2012, 10:58

    Dziękuję ;) Jeszcze nie skończyłam a6w, dziś zrobię 23. dzień

  • wandalistka

    wandalistka

    20 lutego 2012, 09:03

    ja nie potrafię odpoczywac od ćwiczeń, jak nie ćwicze to źle sie czuję:)))) ale w porównaniu do Ciebie to moje ćwiczenia trwaja krótko, może dlatego mogę je robić spokojnie codziennie

  • deteste

    deteste

    20 lutego 2012, 06:25

    Uwielbiam sałatkę z tuńczyka;) I widzę, że dzień lenia to dzisiaj element obowiązkowy niemal u każdego;) Pozdrawiam!

  • MademoiselleTurquoise

    MademoiselleTurquoise

    20 lutego 2012, 00:27

    Mmmm. Ja sałatkę z tuńczykiem mam w planach jutro, chociaż robię ją trochę inaczej, ale podsunęłaś mi kolejny pomysł. Ogólnie, mam trzy sposoby na taką sałatkę z tuńczykiem, niestety tylko jeden bardziej dietetyczny i mam go zamiar zrealizować właśnie jutro, a potem opiszę dokładnie w pamiętniku :)

  • Bonita1990

    Bonita1990

    20 lutego 2012, 00:15

    ale się u Ciebie zmieniło( tapeta) :) i oczywiście o menu pisać nie będę bo wiadomo-mistrzowskie :)