Jeszcze na początku tego roku w trakcie diety miałam 65kg. Potem momentalnie wróciło mi 7kg. Nie wiem,jak mogłam do tego dopuścić. Oglądam dziś zdjęcia i mój brzuch z wagą 65 BEZ ĆWICZEŃ, był piękniejszy niż dziś z wagą 69 ĆWICZĄC :< jak to jest możliwe? Jestem mega niezadowolona, że od 5 tygodni siłowni waga stoi, a większość robię prawidłowo. Niby troszkę cm ubywa, no ale waga mogłaby ruszyć! :(
Wesele za 5 tygodni, zrzucając 1kg/ tydzień wrócę do wagi z początku roku. Ale jak tego dokonać? Ćwiczenia są idealnie, dieta w sumie też jest dobra, zawsze ok. 1500kcal, może ciut więcej jak ćwiczę ponad 1godzinę. Spalam na siłowni zawsze ok. 300-400kcal.
Zdjęcie brzucha ( po lewej ze stycznia waga 65 bez ćwiczeń, po prawej z dziś - waga 69 z ćwiczeniami )
Myślałam, że ćwicząc będą lepsze efekty. Przy wadze 65 na pewno moje ciało nie było takie jędrne jak teraz,ale nic poza tym. I ten brzuch ;/ 4kg różnicy, a ile potrafi zrobić! Wstałam dziś wcześniej, jest chłodniej i zaraz zrobię Mel B. Dawno z nią nie ćwiczyłam. Może ona mi pomoże z tym brzuchem. Wyzwanie do końca wakacji.
Dzisiaj w jadłospisie:
śniadanie: płatki z pełnego ziarna z suszonym jabłkiem i rodzynkami + mleko
II śniadanie: jogurt + jakieś owoce zaraz polecę kupić świeże
obiad: ziemniaki + rybka
kolacja: jajko sadzone lub zmienię na pieczywo, bo nie wiem, na co będę miała ochotę :P + warzywko jakieś
Ahh.... chciałabym już ujrzeć to 65. A OD 5 TYGODNI NIC :<<<
malutkanat
9 sierpnia 2013, 16:28jakis blad w diecie, nie ma innego wyjscia.. pomysl, zapytaj bratowej... albo sama przeanalizuj! nie podjadasz??
tobecomeabitch
9 sierpnia 2013, 14:064 kg to bardzo dużo jeżeli chodzi o wygląd wizualny :) jak będziesz ważyła znów 65 ale z ćwiczeniami to dopiero będzie róznica na korzyść:)
Ciasteczko25
9 sierpnia 2013, 10:42wtedy miałaś 4 kg mniej i mimo że nie ćwiczyłaś to brzuszek rzeczywiście lepiej wyglądał ale głowa do góry!! jest dobrze a będzie jeszcze lepiej!!