Czuję się wyśmienicie, wreszcie Mogę odpowiedzieć tym którzy myślą żeby coś osiągnąć trzeba odpowiedniej diety i mnóstwo wysiłku, owszem po części zgadzam się. Ale 2 rzecz która mi przechodzi przez głowę to jest Ruch, który dla każdego ciała jest bardzo ważny. Swój cel sobie osiągnąłem ale nie dietą :P Tylko wysiłkiem który wkładałem w Nogi - Polecam każdemu rower
Trip - poniżej Trasa
Otóż pochwalę się pobiłem rekord średniej, może nic ale jak na dystans 18 km taka szybkość to coś wyjątkowego, myślę że jak dojdę do 30 km/h to będzie coś niesamowitego, dodam że trenuje na rowerze dopiero od Maja :)
PS. Trasa w miarę wy płaszczona z trzema górkami i lekkimi wzniesieniami
Pozdrawiam
YouAreGonnaGoFarKid
27 sierpnia 2013, 08:02najss :) powodzenia dalej :)
ognik1958
27 sierpnia 2013, 07:56hmm interwał musi wymuszać zmienność pulsu w cyklach np 30 x 1 minuta 90% RH max =220-wiek i 4 minuty 70 % RH max i to podkręca metabolizm o 15% na cały dzień powodzenia tomek
ognik1958
26 sierpnia 2013, 20:42gratulacje,dobra jest zmienność tempa -interwał i do tego-pulsometr na kierownicy mojego roweru -tomek
justyska012
26 sierpnia 2013, 19:45Gratulacje i oby tak dalej :)
Invisible2
26 sierpnia 2013, 19:41Brawo! Ja też uwielbiam jazdę rowerem, ale niestety rekordów nie pobijam haha ;) !