Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10/40 do wigilii, len totalny ale kopniak w tyłek
i "choć co" oraz fotomenu



JEDZONKO

Śniadanie :
2 kromki chleba "trzy ziarna" z masłem, jajkiem na twardo, szynkową drobiową i sałatką z pomidorów z cebulą plus duża zielona herbata

jabłko

makaron razowy, mięso wieprzowo - wołowe , cebula, czosnek, przecier, marchew, ser żółty

chleb pszenny 51 g z masłem, szynką , pasztetem i serek wiejski, plaster żółtego sera

ponad 2 litry wody niegazawanej oraz 3 duże kubki herbaty zielonej

AKTYWNOŚĆ

ROWEREK  - 45 minut - 15 km - 226 kcal

  • wanttobe

    wanttobe

    21 listopada 2013, 11:42

    smacznie tu :) tez juz zaczyna odliczac dni do swiat. Trzeb sie wziac pozadnie do pracy :)