Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień kolejny + owsiankowe faworytki :)

Na wstępie chcę Wam wszystkim podziękować za wszystkie miłe komentarze pod ostatnim wpisem.
Wiele one dla mnie znaczą i dają mi motywację do dalszego działania, dziękuję!

Dzień dziś na plus.
Co prawda bez ćwiczeń, bo byłam na uczelni od 11 do 16,
a jak wróciłam to mama była w domu, ale jutro nadrobię.
Chciałabym pójść jutro pobiegać i poćwiczyć w domu.

TYDZIEŃ BEZ SŁODYCZY:

1 2 3 4 5 6 7
(na zielono sukces, na czerwono porażka)

Jakoś leci, ale już bym baaaardzo wciągnęła coś słodkiego.
Snickersy Miniatures leżą na widoku i kuszą, ale nie zjem!
W piątek będzie zasłużona nagroda jeśli wytrwam :)

DZISIEJSZE MENU:

1. ŚNIADANIE - 09:00:
owsianka z konfiturą i wiórkami kokosowymi na mleku 2%
Razem: około 360 kalorii

2. II ŚNIADANIE - 13:00:
kanapka z ciemnego chleba ze słonecznikiem (dwie kromki)
z sałatą, ogórkiem i plasterkiem szynki sopockiej
jogurt naturalny Activia 165g
Razem: około 340 kalorii

3. OBIAD - 16:30:
dwa średnie ziemniaczki, dwa jajka sadzone,
kalafior gotowany, buraczki wiórki, odrobina masła
Razem: około 345 kalorii

4. PRZEKĄSKA - 18:15:
350ml soku pomidorowego
Razem: 60 kalorii

5. KOLACJA - 20:30:
placki twarogowe z chudego twarogu
75g jogurtu Jogobella owoce leśne 0%
Razem: około 370 kalorii

OGÓŁEM: 1460 - 1500 kalorii

Chyba nie jest najgorzej?

Ostatnio zakochałam się w owsiankach,
mogę je jeść codziennie na śniadanie
Kiedyś nie wyobrażałam sobie smacznego śniadania bez
białych kajzerek, rogalika, chałeczki z żółtym serem/serkiem do
smarowania itd.
A teraz? Teraz nie mogę doczekać się śniadaniowej owsianki
Dziś była taka:

Może nie wygląda najpiękniej, ale była przepyszna.
Rok temu, gdy się odchudzałam robiłam największą głupotę -
jadłam owsianki bez dodatków (owoców, orzechów itd.), ale za to
dosypywałam łyżeczkę cukru i dorzucałam ze 3 kostki czekolady

Teraz mam już swoje owsiankowe faworytki -
owsiankę budyniową z gruszką,
ale nie jem jej za często ze względu na proszek budyniowy;
pieczoną owsiankę z jabłkiem i cynamonem;
owsiankę z konfiturą truskawkową i wiórkami kokosowymi

Każdą swoją owsiankę robię na poniższej bazie:
- 3/4/5 (jeśli to posiłek przedtreningowy to zwiększam ilość)
łyżek płatków owsianych górskich
- 1 łyżka otrębów owsianych
- szklanka mleka 2%

A Wy jak robicie swoje owsianki?
Chętnie spróbuję czegoś nowego

PS Jeśli się nie mylę, a raczej nie, to chipsy ostatnio jadłam 1 marca!
I była to mała 22g paczuszka Cheetosów Ketchupowych.
Ja!
Maniaczka chipsów wszelakich. Cheetosów, Laysów i chipsów z Biedronki!
Dumna z siebie teraz jestem jak nie wiem.
Tzn. jadłam ostatnio dwa razy "chipsy błonnikowe" Sonko, ale nie zaliczam ich do normalnych chipsów. 
Skłamałabym, gdybym powiedziała, że mnie nie ciągnie, bo ciągnie czasem (w sklepie głównie) jak nie wiem. Ale daję radę!
Kuszą mnie głównie jakieś chyba nowe z Biedronki - z jednej strony faliste, z drugiej płaskie, ale to jeszcze nie teraz ;)