Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień ważenia

waga:94,3 kg

szyja: 40 cm

piersi: 118 cm

talia: 103 cm

brzuch: 112 cm

biodra: 118 cm

uda: 67 cm

 łydki:41.cm

 tak więc zadowalająco 2 kg zrzucone.

Dziś rano vibroaction, a wieczorem rowerek 100 kcal spalone:-)

śniadanko:

2 kromki razowego chleba+ wędlina drobiowa i schab pieczony w ziołach+ plaster sera żółtego+ 2 lisie sałaty+ 2 plastry pomidora+ kilka kawałków czerwonej papryki pyszności do tego herbata to jakieś 200 kcal

II Śniadanie:

jogurt owocowy 146 kcal

Obiad :

talerz barszczu ukraińskiego + kromka chleba to jakieś 200 kcal

150 g gotowanych brokułów 35 kcal

Podwieczorek:

kilka chrupków kukurydzianych takich paluchów 80 kcal + szklanka soku fit z biedronki 55kcal

Kolacja:

płatki 30 g + mleko około 180 kcal

razem 896 kcal 

trochę mało mi dziś wyszło ale nie czuje się głodna jakbym jednak jeszcze zgłodniała to woda w ruch i może kilka ziaren słonecznika bo jedzenie tylko do 19. A co do aerobiku to sobie po prostu różnego typu ćwiczenia robię w rytm muzyki porostu :-D takie rozluźniające:-) A co myślicie o moim jadłospisie... Będę chyba co dzień wam pisać co zjadłam a przynajmniej się postaram to będziecie mi doradzać czy coś zmienić w moim jedzeniu. A wiecie że już po ubraniach widać ze te 2 kilo mniej jest pasek już na 4 dziurkę zapinam:) a było na 3 zapinane:-) Musze sobie zdjęcie zrobić przed i po zęby efekty zobaczyć:-) zeszłym razem też tak robiłam.

 trzymajcie się kochane