Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 59


Ćwiczeń dziś było mało bo tylko 40 brzuszków ale to dlatego, że kiepsko się czuje ucho mnie boli i migdałki... A z rana był u na ksiądz po kolędzie.
Dzień dziś nie najgorzej mi wyszedł po tym świątecznym obżarstwie ciężko odnowa wbić się w dietkowanie :-)
śniadanie:
płatki z mlekiem i bananem 350 kcal
herbata pu-erh
II śniadanie:
 sałatka z marchewki cebulki i jajka z majonezem+ wędlina 300 kcal
obiad:
bigos 300 kcal
kolacja jogurt activia pitny+ płatki fitness 225 kcal
napój vitamin shot slim 48 kcal 
razem 1223 kcal
To chorubsko powoli mnie rozkłada a ból ucha to najgorsze co może być nie życzę nikomu...
To pozdrawiam kochane trzymaj cie się
  • lena165

    lena165

    29 grudnia 2011, 21:23

    ooo biedactwo , zdrówka życzę ;) Pozdrawiam cieplutko ;);)

  • SylwiaOna

    SylwiaOna

    29 grudnia 2011, 19:39

    Zdrowiej kobietko....a własnie jak tak popatrzyłam na twój jadłospis dzienny.. motyla noga nic praktycznie takiego nie wszamałas a kalorii sie uzbierało od uja:(

  • Aska75

    Aska75

    29 grudnia 2011, 09:58

    zdrówka życzę :)

  • malgorzaata

    malgorzaata

    28 grudnia 2011, 22:51

    Makaron z tuńczykiem jest prosty i szybko się go przygotowuje. Gotuję makaron razowy i mieszkam go po ugotowaniu z tuńczykiem w sosie własnym, dodaję wcześniej przesmażoną cebulkę na oliwie, dodaję jedną łyżeczkę śmietany 12% i jedną łyżeczkę majonezu light. Wszystko doprawiam solą i pieprzem. To wszystko, mnie bardzo smakuje :) Minus jest taki że porcje robię niewielkie żeby nie przekroczyć kalorii.

  • mooniaa93

    mooniaa93

    28 grudnia 2011, 22:28

    No to zdrowiej! A z dietką ładnie :)

  • milka96

    milka96

    28 grudnia 2011, 22:25

    powodzenia! ;))