Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wtorek (06/02/2018)

Hej Vitalijki 

Ale dziś piękna słoneczna pogoda Lekki mrozik, brak wiatru, idealne warunki do spaceru - my już mamy 4 km za sobą, może jeszcze coś wpadnie, chociaż na 13 wybieram się do pracy, więc czasu może już zbraknąć.

Wczorajszy dzień minął całkiem przyjemnie. Więcej snu i zażywane witaminy + żelazo przekładają się na zdecydowanie lepsze samopoczucie i wzrost energii Tego mi brakowało Staram się też Maluszkowi zapewnić wszystko, co najlepsze dla jego rozwoju. Pomijając kwestie żywieniowe i związane z aktywnością fizyczną, wiecie już, że puszczam Maleństwu muzykę relaksacyjną  Oprócz tego wczoraj zaczęliśmy czytanie książek do brzuszka  

***

Wczorajsze menu (06/02/2018):

- jajecznica z 2 jaj z parówką z szynki, grahamka z serem śmietankowym w plastrach i kiełkami rzodkiewki

- kanapka z serem śmietankowym w plastrach i kiełkami rzodkiewki, przekąska Day Up

- zupa kalafiorowa, kromka chleba razowego

- śmietanowiec

- warzywa na patelnię (pół opakowania 450 g), 2 gotowane parówki z szynki, 2 kromki chleba razowego ( w tym jedna z plastrem sera śmietankowego)

Wczorajsza aktywność (06/02/2018):

- marsz 3,99 km / 42 min.

- rower stacjonarny 30 min. (śr. prędkość 20 km/h)

- trening dla kobiet w ciąży z Natalią Gacką (rozgrzewka + wzmocnienie całego ciała z hantlami 3 kg + rozciąganie)

Kroki pomimo takiej aktywności średnie, ale jadąc na rowerze praktycznie mi nic nie nabija, bo w tym czasie prawie nie ruszam rękami Także wczoraj zrobione 10820 kroków, co wg apki daje 7,03 km i 352 spalone kcal.

***

A jak przygotowania do Tłustego Czwartku? Skusicie się na pączusia? Ja nie mam zamiaru sobie odmawiać Mam nadzieję, że mama zrobi swoje pączusie i załapię się u niej

***

Miłego dnia

***

NEVER_LOSE_HOPE