Wczorajsze menu:
Śniadanie:
Płatki z mlekiem
ok. 330kcal
![]()
II Śniadanie:
Talerz rozkoszy :)
ok. 300kcal
![]()
Obiad:
Kaszotto z podgrzybkami, marchewką i brokułami, surówka z pomidora i cebuli z łyżeczką o.rz, grillowana pierś
ok. 380kcal\
![]()
+ moc podjadania: 5 ciasteczek owsianych z kakao (200kcal), monte (130kcal) i.... chipsy paprykowe (350kcal) = 680kcal z samego podjadania!!!
Dzień:
ok. 1690kcal
Ćwiczenia:
-40 min z Cindy
Dzisiejsze menu:
Śniadanie:
Płatki z mlekiem
ok. 330kcal
![]()
II Śniadanie:
Pół jabłka, gruszki, banana i serek twarogowy waniliowy
ok. 280kcal
![]()
Obiad:
Kaszotto grzybowo-warzywne, pierś grillowana, surówka
ok. 400 kcal
![]()
Podwieczorek:
Galaretka wiśniowa, banan, winogrona
ok. 300kcal
![]()
Kolacja:
2 kanapki z razowca i odrobiną masła, przepyszną szynką, sałatą, pomidorem i ogórkiem
ok. 320kcal
![]()
I niestety znowu podjadanie :(
Jogurt Milko Straciatella (170kcal), sok żurawinowy (130kcal), trzy ciasteczka owsiane z kakao (130kcal) i 2 przepyszne małe kokosanki (100kcal??) = 530kcal ;(
Dzień:
ok. 2160kcal
Niech mi ktoś da po głowie!!!!
![]()
Śniadanie:
Płatki z mlekiem
ok. 330kcal
II Śniadanie:
Talerz rozkoszy :)
ok. 300kcal
Obiad:
Kaszotto z podgrzybkami, marchewką i brokułami, surówka z pomidora i cebuli z łyżeczką o.rz, grillowana pierś
ok. 380kcal\
+ moc podjadania: 5 ciasteczek owsianych z kakao (200kcal), monte (130kcal) i.... chipsy paprykowe (350kcal) = 680kcal z samego podjadania!!!
Dzień:
ok. 1690kcal
Ćwiczenia:
-40 min z Cindy
Dzisiejsze menu:
Śniadanie:
Płatki z mlekiem
ok. 330kcal
II Śniadanie:
Pół jabłka, gruszki, banana i serek twarogowy waniliowy
ok. 280kcal
Obiad:
Kaszotto grzybowo-warzywne, pierś grillowana, surówka
ok. 400 kcal
Podwieczorek:
Galaretka wiśniowa, banan, winogrona
ok. 300kcal
Kolacja:
2 kanapki z razowca i odrobiną masła, przepyszną szynką, sałatą, pomidorem i ogórkiem
ok. 320kcal
I niestety znowu podjadanie :(
Jogurt Milko Straciatella (170kcal), sok żurawinowy (130kcal), trzy ciasteczka owsiane z kakao (130kcal) i 2 przepyszne małe kokosanki (100kcal??) = 530kcal ;(
Dzień:
ok. 2160kcal
Niech mi ktoś da po głowie!!!!
pyzia1980 (moderator Vitalia.pl)
28 września 2013, 18:05Ale zobacz jak zdrowo nagrzeszyłaś :)
.wavesandcurls.
28 września 2013, 09:14'Raz nie zawsze, dwa nieczesto.' aczkolwiek, chcesz znow zaczynac od nowa? Po co ci dodatkowe kilogramy? A od takiego podjadania w cycki nie idzie. Ogarnij sie, zepnij tylek i jak chce ci sie jesc to marchewke chrup a najlepiej to idz pocwiczyc. Odejdzie ci ochota na przekaski !:) buziaki:*
MiLadyyy
27 września 2013, 22:29Nie podjadaj!!! Tak ładnie Ci szło!
spalina
27 września 2013, 22:27ja wczoraj też podjadłam i dziś też mam ogromną ochotę na czekoladę... nie wiem z czego to wynika, obyś była silna! po głowie nie dostaniesz, ale pilnuj się kochana, bo im częściej Ci się to będzie zdarzać, tym trudniej będzie Ci nad tym zapanować! Pozdrawiam serdecznie i głowa do góry, jutro będzie lepiej. MUSI. :)