Minęły 2 miesiące.
Nawet nie wiem kiedy.
Ubyło mi w magiczny sposób 8kg.
Bardzo poprawnie.
Nie widzę różnicy w wyglądzie.
Nie widziałam jej też gdy przytyłam z 79 do 89kg, za to czułam się taka opuchnięta i ciężka.
Teraz nie muszę się już wbijać w ciuchy na siłę, jest sporo luzu.
To nie żaden sukces, ale dobry początek.
Pomimo wielu potknięć, jestem zadowolona z tego jak jem i jak ćwiczę.
Bez zdjęć porównawczych, bo nie warto.
Puki co.
Ale machina dopiero ruszyła, pozdrawiam ;)
Wczorajsze menu:
Śniadanie:
Płatki z mlekiem
ok. 350kcal
II Śniadanie:
Serek Twarogowy Waniliowy, jabłko, ciasteczko owsiane z kakao, śliwki suszone, papryka, sałata
ok. 360kcal
Obiad:
Ziemniaki z mizerią na jogurcie naturalnym
ok. 300kcal
Podwieczorek:
Activia cytrynowa, śliwka, mieszanka studencka, jabłko
ok. 360kcal
Kolacja:
Pół makreli, papryki, ogórek, sałata, cammembert
ok. 300kcal
Dzień:
ok. 1670kcal
Ćwiczenia:
-40 min z Cindy
-2307 squatów
-20 pompek "na dwa"
-30 brzuszków prostych
-30 brzuszków "na dwa"
-30 powtórzeń na dolne partie brzucha x 2 serie
-30 brzuszków skośnych na prawo
-30 brzuszków skośnych na lewo
-30 podnoszeń uda i wyprostu nogi na jedną i na drugą nogę
Dzisiejsze menu:
Śniadanie:
Bezcukrowe mueasli z mlekiem i suszoną morelą
ok. 400kcal
II Śniadanie:
Banan i jabłko z jogurtem naturalnym i startą kostką gorzkiej czekolady, ciasteczko owsiane z kakao
ok. 270kcal
Obiad:
Grillowana pierś, placuszki ziemniaczano-warzywne, surówka, brokuly w sosie
ok. 370kcal
Kolacja:
2 frankfurterki z ketchupem i musztardą, dwie cieniutkie kromki razowca z odrobina masła i szczypiorku, pomidorek
ok. 400kcal
Dodatkowo: 3 kostki gorzkiej czekolady (90kcal), duży kieliszek czerwonego półwytrawnego wina (200kcal), garstka chipsów (200kcal)
Dzień:
ok. 1930kcal
Ćwiczenia:
-40 min z Cindy
-marsz ok.4km
Malgosiat
2 października 2013, 23:25Super spadek!!!! Fajne jedzonko! Ja też uwielbiam Cindy :)
spalina
2 października 2013, 14:10ładny spadek, oby tak dalej. Twoje menu jak zwykle piękne :)
owadowa22
2 października 2013, 12:29gratuluję spadku! :) i bardzo ładne jedzonko, mogę się wzorować na Twoim menu?:P
dorotuniaa
2 października 2013, 10:14Bardzo ładny wynik, gratuluję :)
emczi
2 października 2013, 08:23Twoje zdjęcia zawsze są takie pyszne :) aż ślinka cieknie ;) gratuluję spadku i trzymam kciuki za dalszą drogę do sukcesu !
tobecomeabitch
2 października 2013, 05:52super menu i nie ma się co dziwić że waga tak ładnie spadła ! Trzymaj tak dalej :*