Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie miesiąca , fotomenu :)

Cześć dziewczynki! :D

Dziś mija 31 dzień moich starań o lepszą sylwetkę.. Dodatkowo od 31 dni nie palę, a więc zaryzykuję i stwierdzę że rzuciłam palenie! Ale to zleciało :) Jestem z siebie taka dumna.. Nie odpuściłam ani jednego treningu na siłowni (chodzę 4 razy w tygodniu), nie zjadłam ani jednej nie dozwolonej, nie zdrowej rzeczy, nie skusiłam się na kompletnie nic słodkiego i nie napiłam się żadnego alkoholu! Co do nawadniania- o to nie martwiłam się ani trochę od samego początku, ponieważ od kiedy pamiętam piłam tylko i wyłącznie wodę mineralną i to w duuuużych ilościach! :) Jestem taka szczęśliwa, zmotywowana i dumna! Wiem, że się powtarzam, ale nie sądziłam, że będę aż tak wytrwała w swoich postanowieniach! :) Cała moja ciężka praca nad idealną sylwetką + odpowiednio zbilansowana dieta jak na razie obdarowała mnie -8kg ! Oby tak dalej:)!

a teraz przejdźmy to mojego dzisiejszego fotomenu :) Od dziś będę codziennie wieczorem wrzucała jadłospis z danego dnia ukazany właśnie na zdjęciach..:) ! Dodam jeszcze, że kocham gotować i wszystko wychodzi mi tak nie zwykle smacznie, że podczas każdego posiłku jestem wręcz wzruszona! hahaha, jak to brzmi! :) 

śniadanie:

nie mam zdjęcia niestety:( Ale było smoothie "czekoladowe" z dodatkiem wiórek kokosowych i suszonych owoców i orzechów :) (banan,pół awokado,2 łyżki jogurtu naturalnego, odrobina mleka 0,5%, pół łyżeczki miodu, łyżeczka kakao niesłodzonego)

obiad: 

tortilla z kurczakiem, warzywkami i sosem czosnkowym :)

podwieczorek:

brązowy ryż z kurczakiem, warzywkami i surówką z białej kapusty

kolacja:

kanapka z almette, łososiem i koperkiem

Dajcie znać czy wszystkie 3 zdjęcia wam sie wyświetlają! :)

Pozdrowionka kochane i do jutra! :)