Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 62. Trochę motywki :)


Cześć Laseczki :)

Edit: Nosz kurwa! Siostra zostawiła moją książkę na podwórku, kiedy pies był spuszczony :/ Kartki pogniecione i trochę naderwane, brudna, obśliniona i pomarszczona. Kurwa! Ja szanuję swoje książki, a ta jest na dodatek prezentem od mojego chłopaka! Psu nie wytłumacze, ale na siostre jestem wściekla!

Allleż gorąco! Mogę Wam zaufać? Uff, uff.

Dzisiejsze jedzenie:

6.00 śniadanie - jogurt, otręby, muesli, czereśnie - ok. 360 kcal



9.00 II śniadanie - nektarynka - 55 kcal



13.00 obiad - 2 gołąbki, sałata ze szczypiorem i jogurtem naturalnym - ok. 480 kcal



16.00 podwieczorek - pomidor, styropian - ok. 60 kcal



19.00 kolacja - koktajl z jogurtu naturalnego i połowy banana, wiórki kokosowe i rodzynki dla dekoracji - ok. 200 kcal



2 kawy w ciągu dnia - po 45 kcal



Razem: ok. 1245 :)

Ćwiczenia na dziś- pełna jestem obaw. Z powodu okresu jestem słaba, kręci mi się w głowie, nudności, ból głowy (i jestem już na tabletkach!). Ćwiczyłam nieprzerwanie od 15 dni, dzień przerwy pozwoli mi zregenerować siły i zapał. Oczywiście, jeśli poczuję się lepiej, dojdą ćwiczenia:
50 min. stepper,
8 min. brzuch,
8 min. stretch,
skakanka - 1000.

Edit: ćwiczenia zaliczone! Dałam radę i jestem z siebie strasznie, strasznie, strasznie dumna :)))))

Trzymajcie się Kochane w tym upale :* A tak będziemy wyglądać na plaży w przyszłym roku :DDD (no chyba, że ktoś zdąży jeszcze teraz osiągnąć sukces) :))












  • Shibutek

    Shibutek

    9 lipca 2012, 14:52

    Jakie one szczuplutkie !! :D

  • dunno

    dunno

    8 lipca 2012, 17:30

    w przyszłym roku to musimy gdzieś razem na plaże wyskoczyć, wszystkie takie "odchudzone" ^^

  • Marteaa

    Marteaa

    8 lipca 2012, 15:39

    Uff, dobrze, że moje wakacje dopiero w październiku:PPP

  • mritula

    mritula

    8 lipca 2012, 13:58

    Ja chcę tak wyglądać hahaha już to widzę jak tak będzie mi szło, ale w ciebie wierze ... jak czytam Twoje wpisy, to wiem ile masz w sobie siły! brawo!!!!

  • brydzia85

    brydzia85

    8 lipca 2012, 13:47

    Jestem z Ciebie niezmiernie dumna!! :-) idziesz jak burza! ;-) tylko nie przemęczaj się za bardzo jak czujesz, że coś jest nie tak, bo nie o to chodzi, żeby rozwalić sobie zdrowie 8-| uważaj na Siebie i miłego dnia!! :-)

  • Julia551

    Julia551

    8 lipca 2012, 13:12

    Menu masz świetne!-może zrób sobie jeden dzień przerwy od ćwiczeń-dobrze Ci to zrobi:)Miłej niedzieli:*

  • manucara

    manucara

    8 lipca 2012, 11:29

    dziękuję;) pierwszy dzień diety z werwą zaczęłam od 40 minut ćwiczeń, później lekkie śniadanie, a teraz jogurt - to zamiast słodyczy, bo zwykle koło południa była kawa ze słodkościami;) jest ok i może być tylko lepiej, bo dzisiaj po śniadaniu nawet smsowałam z tym moim kolegą-motywatorem, co mi się podoba, więc jest dobrze:) fajne masz menu, przeglądałam Twój pamiętnik, smakowicie:) powodzenia!

  • DeliriumNocte

    DeliriumNocte

    8 lipca 2012, 10:55

    Masz smaczne menu. A motywacje świetne. Aż się chce zabrać za ćwiczenia :):)

  • anitka24

    anitka24

    8 lipca 2012, 10:12

    suuuper motywacje, a ten ostatni strój BOSKI :-)

  • kuska23

    kuska23

    8 lipca 2012, 09:54

    Menu i motywki super:*

  • Totylkoja.

    Totylkoja.

    8 lipca 2012, 09:48

    Lubię te Twoje menu ; DDD 3maj się ; *

  • manucara

    manucara

    8 lipca 2012, 09:40

    dzięki;) ja dzisiaj już zaliczyłam poranne ćwiczenia ponad 30 minut i zdrowe lekkie śniadanie, więc jest ok:) niezłe motywacje masz:) chciałoby się, żeby to było już teraz w wakacje, prawda;) powodzenia, bo widziałam na pasku że pięknie sobie radzisz;)

  • Julia1993

    Julia1993

    8 lipca 2012, 08:52

    motywacje , cud miód .. :D powodzenia i trzymam kciuki ; **