Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
podsumowanie i planowanie

Hej kochane :)

I pyknął listopad jak zły ....

Kolejny miesiąc za mną ale szczerze nie jestem z niego zadowolona . Nie ma co się oszukiwać mogło być o wiele lepiej ale zabrakło chęci i samozaparcia . Waga bez  zmian 68.00-68.8 kg co oznacza że stoi w miejscu i ani drgnie , po ładnym spadku 4 kg mam miesiąc bez żadnego progresu . Zawaliłam treningi i trochę dietę przez 4 dni , a najbardziej w ostatni weekend kiedy to nie biegałam a na dodatek zostałam sama w domu na dwa dni więc było szaleństwo. Zaprosiłam koleżanki i było piwko , przekąski i zerwana noc czyli babskie rozmowy do 4 rano .... napuchłam jakby mnie ktoś napompował i całą niedzielę czułam się fatalnie a tak na serio to dopiero we wtorek czułam się dobrze po koktajlach z awokado i cytryny ... polecam :) Miałam się dziś pomierzyć ale rano dostałam @ i jestem jakaś taka opuchnięta więc nie będę sobie robić dziś pomiaru wolę odczekać , tylko się zważyłam i cieszę się że mimo @ na wadze równe 68 kg. 

Według mojego endomondo spaliłam 16503 kcal

biegania tylko 101 km 

spacerów 120 km

parę treningów z Mel B. 

Tyle mojej aktywności a miało być takie WOW ...

No ale coż , wyszło tak jak się człowiek starał i nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem trzeba ruszać dalej i to bez spoglądania do tyłu.

Mamy grudzień , nowy miesiąc , nowe wyzwania i plany i cały czas ta sama stara JA :)

Zrobiłam juz wczoraj tabelkę , to taki mój kalendarz adwentowy tylko w moim przypadku bardziej treningowy . Mój wyjeżdża jutro na 21 dni więc pełna mobilizacja treningowa . Odpoczęłam sobie 10 dni od biegania a teraz wypadałoby ruszyć zadek i do przodu. Tak więc w grudniu dietkę trzymam i biegam , trenuje , rozciągam się i roluje a do tego sprzątam , gotuje i święta szykuje :) 

A jak na razie jem śniadanie i biorę się za domowe obowiązki :)

Rok się jeszcze nie skończył :)

Miłego weekendu życze :)

Pozdrawiam !!!!