Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Raport tygodniowy

Witam 😁

Październik skonczyl sie o dziwo lepiej niz myslalam . Mimo ze bieganie leżało to powrot na silownie byl strzalem w dziesiatke . Duzo wiecej trenowałam i przyznam sie bez bicia że dzis trening to byla przyjemność , normalnie bawilam sie aktywnoscia . Nie byla to kara , nie bylam wkurwiona , nie umieralam tylko cieszylam sie ze znowu robie cos co lubie . 

Podsumowanie października i porownanie z zeszlym rokiem : 

Ostatni tydzien byl udany. Nadal jem zbyt późno ale nad dieta popracuje jak wroce z maratonu . Teraz nie ma sensu bo i tak bede ładować węgle przed niedzielą. 

Posiłki z ostatniego tygodnia:

Oczywiście to są główne posiłki,  nie robię foty jogurtom ale chyba zacznę robić dzienne zestawienie bo będzie lepiej widać dla mnie i dla tych których interesują takie dzienne menu.

Aktywnosc byla rozna i zroznicowana . Troche treningow w domu , troche maszyn i biegania . Duzo spacerow bo na silownie ide w dwie strony 4 km wiec od razu mam rozruch z rana . 

W niedziele z kumpela zrobilysmy dwa biegi. Pierwszy o 9:00 na 5 km a potem pojechałyśmy na drugi koniec Warszawy bo byl bieg na 5 mil o 11:00🙈 Było super mimo deszczu I wiatru w oczy 🤪

Wyglądam jak mokra kulka szczescia 🤣

Na razie efektów widocznych nie ma ale powtórzę się po raz setny ze wszystko jest w głowie i faktycznie tam jest duży,  pozytywny progres. Teraz zostały mi dwa dni treningowe , czwartek na rozciąganie i w piątek ruszamy na maraton . To będzie walka o życie . 

Trzymajcie kciuki👍 Jak nie dobiegnę to przynajmniej zwiedzę Akropol i poplywam w Morzu Egejskim 😉 

Meldunek po weekendzie a tymczasem będzie z siebie dumne zawsze , nawet jak Wam wiatr w oczy 🤩

Miłego:)