Koleżanko😉 ..sprawdzone bojem deficyt tak "po wsiem" miałem te 1500-2000 kcal ale to jeszcze mało do osiągnięcia efektów🙆🏼♂️, podpowiadam z własnych doświadczeń🙋🏼♂️ ...ważne są liczne czynniki sprzyjające chudnięcia jak: okienko żywieniowe, długości snu ,suplementacja ,wyznaczenie sobie i sprawdzanie stałego spadku na wadze ,nawodnienie i..jednodniowy oczyszczajacy post w tygodniu i no i.... to wszystko nie planujemy na kiedyś tam ale zaczynamy już tak z marszu .Zastanawiam sie czy nie dołączyć jeszcze jeden czynnik ....ograniczenie glutenu w jadle bo czytam o tym ograniczeniu wszędzie -miłego.no i powodzenia Tomek👍
ognik1958
6 stycznia 2024, 10:39Koleżanko😉 ..sprawdzone bojem deficyt tak "po wsiem" miałem te 1500-2000 kcal ale to jeszcze mało do osiągnięcia efektów🙆🏼♂️, podpowiadam z własnych doświadczeń🙋🏼♂️ ...ważne są liczne czynniki sprzyjające chudnięcia jak: okienko żywieniowe, długości snu ,suplementacja ,wyznaczenie sobie i sprawdzanie stałego spadku na wadze ,nawodnienie i..jednodniowy oczyszczajacy post w tygodniu i no i.... to wszystko nie planujemy na kiedyś tam ale zaczynamy już tak z marszu .Zastanawiam sie czy nie dołączyć jeszcze jeden czynnik ....ograniczenie glutenu w jadle bo czytam o tym ograniczeniu wszędzie -miłego.no i powodzenia Tomek👍