Wczoraj zakończyłam dzień na 1488 kalorii B 50,T 83, W 133. Dziś będzie zdecydowanie więcej białka. Waga dziś o 0,4 kg mniejsza, ale to na pewno woda.
Dzis na śniadanie owsianka z otrębów owsianych.
Wczoraj kupiłam grzybek Scoby i tybetański.
Wczoraj zakończyłam dzień na 1488 kalorii B 50,T 83, W 133. Dziś będzie zdecydowanie więcej białka. Waga dziś o 0,4 kg mniejsza, ale to na pewno woda.
Dzis na śniadanie owsianka z otrębów owsianych.
Wczoraj kupiłam grzybek Scoby i tybetański.
ognik1958
5 stycznia 2024, 08:41No wiesz kaloryczność jadła to jeszcze mało...warto bilansować po jadle, PPM x PAL i ćw. na spalanie i jak będzie ten bilans na minusie to możemy liczyć na spadki czy utrzymanie wagi .powodzenia ..