Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wredna małpa przyszła @

Hej Dziewczynki

Dzisiaj znów spokojniej w pracy, jednak wiem, że jutro będzie ciężko... Jadę jutro na akcje "plakatowanie", więc 2-3godziny jazdy samochodem i szukanie jakiś tablic, przystanków na którym mogłabym dodać plakat mojej firmy i ofertę pracy. O 10:30 organizujemy BHP i będzie Pani doktor, bo wprowadzamy jakieś 10-12 osób...a w biurze będę sama, więc będę musiała liczyć tylko na siebie.

Moja Dietetyczka miała rację mówiąc mi wczoraj na ważeniu, że przyjdzie okres. Było to widać bo: woda +1,3l więcej, mięśnie +1kg. No i dzisiaj dostałam okres, nic mi się nie chce, boli mnie brzuch i ogólnie źleeeeeee mi.

ŚRODA MENU

Śniadanie - chleb chrupki – 2kromki, serek typu Almette – 2łyżki, 2plastery wędliny z indyka, garść sałaty, ogórek – 100gram, kefir 2% tłuszczu 200gram

2Śniadanie - bułka grahamka – 65gram, łyżeczka Almette, sałata – 2 liście, łosoś wędzony – 60gram, papryka czerwona – 120gram, pomidory koktajlowe 115gram

Przekąska – jabłko 150gram, śliwki 155gram

Obiad –  mięso z piersi kurczaka – 130gram, ser typu feta – 20gram, cebula – 25gram, czosnek – ząbek, jogurt grecki – 2łyżki, pomidor – 1śr szt, ryż brązowy naturalny – pół woreczka

Przekąska – jogurt naturalny 100gram (5dużych łyżek) + 60gram malinek

Kolacja –  brokuł – 125gram, maca razowa – 2szt, oliwa z oliwek – 1łyżeczka, papryka czerwona 120gram, pomidor pół sztuki, słonecznik prażony -1łyżka

Co słychać u Was????:)