Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bo walka z kilogramami leży w psychice..

Ochłodzenie się zrobiło i od razu chce mi się ćwiczyć. Chociaż nie ma co tłumaczyć się pogodą, bo jakby nie było, to wymówka. Ale fakt faktem upał spowodował moje lenistwo i ja w większości też - nieważne. Ważne jest, to że nareszcie powróciłam do ćwiczeń. Regularnych ćwiczeń. Można powiedzieć, że dobry miesiąc nie ćwiczyłam, ale nie uważam tego za stracony czas. Wychodzę z założenie, że jeżeli czegoś nie chce, to nie będę robiła tego, bo zmuszanie nigdy nam nie pomaga, a dodatkowo zniechęca. Obiecałam sobie, że nie będę się zmuszała ani do ćwiczeń, ani do niejedzenia czegoś co się nie powinno jeść. Jeżeli mam ochotę zjeść coś niezdrowego, to jem i tak samo jest z ćwiczenia. Dobry miesiąc nie chciało mi się ćwiczyć i nie ćwiczyłam. Czy uważam to za stracony czas? Absolutnie nie! Tak jak już to wcześniej napisałam. Jesteśmy tylko ludźmi, a nie robotami i trzeba ze sobą współpracować, a nie robić na przekór i się do czegokolwiek zmuszać. To, że nie ćwiczyłam praktycznie przez większość wakacji nie spowodowało tego, że wyglądam gorzej, że zaprzepaściłam swoją pracę, że cofnęłam się do czasu, kiedy wszystko zaczynałam od zera. Stąd też nie ma co dramatyzować. Czasami trzeba odetchnąć, wrzucić na luz, by wrócić z podwójną energią i ja właśnie teraz z taką wracam. To, że tyle czasu dałam sobie pauzę w ćwiczeniach nie spowodowało tego, że się poddaje, a wręcz przeciwnie. Wiem, że wiele osób, by się już poddało, bo często natrafiam na pamiętniki, gdzie jest lament, bo się nie ćwiczy zaledwie kilka dni czy tydzień, więc się uważa zaraz za beznadziejnego, że to nie ma sensu, że jest się do dupy i tak dalej. Tylko zadajcie sobie pytanie, dlaczego? Dlaczego jesteście dla siebie aż tak surowi i wywieracie na siebie aż taką presję? Czy przez to, że nie ćwiczycie ileś tam czasu czy przez to, że zaczęliście jeść niezdrowo, nieregularnie ogólnie źle zaprzepaściliście to, co udało Wam się osiągnąć do tej pory? Wątpię. Bo nieważne do jakiego stopnia upadniemy, ważne jest to co udało nam się osiągnąć do tej pory, a udało się osiągnąć wiele i to jest najważniejsze. Grunt to nie popadać w paranoje i sobie niczego nie narzucać. Grunt, to nie wykańczać siebie psychicznie, bo niestety, ale prawda jest taka, że głównie popadamy w paranoje z naszej winy i zagnębiamy sami siebie myśląc, że jesteśmy do dupy, beznadziejni i w ogóle najgorsi, bo coś poszło nam nie tak.

A na koniec parę zumbowych filmików, z którymi ostatnio tanecznie ćwiczę.

Dzisiaj dodatkowo zaliczyłam rower i przysiady. Muszę przyznać, że wczoraj zrobiłam 50 i po skończeniu miałam takie gorące pośladki i ogólnie czułam jakby mi się paliły  Dzisiaj zresztą miałam to samo. Mam zamiar je robić codziennie, bo trzeba ujędrnić i nadać kształt temu mojemu dużemu zadkowi, który nie ukrywam, że lubię  Zawsze lubiłam duże tyłki i wątpię, że kiedykolwiek się to zmieni