Kochani dawno mnie nie było na stronie. Obecna moja motywacja jest ogromna i może z waszą pomocą uda mi się zrzucić moje zbędne oj .....jak bardzo zbędne kilogramy. Pomożecie?
Wczoraj zaczęłam swój pierwszy dzień. Narazie nie wykupywalam dietki vitalii ale nie wykluczone ze to zrobię. SYSTEMATYCZNOŚĆ to jest to co chcę najpierw osiągnąć czyli 4 posiłki dziennie co 3-4 godziny (wcześniej to bywało różnie nawet tylko 2 posiłki w dzień i jeden poznych godzinach wieczornych gdy dzieci już spały) i woda dużo wody oraz dodatkowo ćwiczenia na początek krótkie z czasem wydłuże ten czas. Dlatego kochani potrzebuję waszego wsparcia.
Wczoraj udało się zrealizować po części to co chciałam 4 posiłki i woda ale bez ćwiczeń dzisiaj będą napewno ;)
A co jadłam wczoraj więc:
śniadanie: łyżka sałatki jarzynowa i kromka chleba graham
obiad: warzywa z patelni i szklanka wody
podwieczorek: pomarańcza
kolacja: szprot w sosie pomidorowym i kromka chleba graham, herbata z łyżeczką cukru
W ciągu dnia: wypiłam 3 szklanki wody, jedna kawę i 2 herbaty
Kochani wspierajcie będę wdzięczna🤗
katharinkaa
2 marca 2021, 20:46Pomożecie? Pomożemy! Jak czytam Twój wpis to wydaje mi się, że trudno będzie wytrwać przy tak małej kaloryczności diety. Spróbuj jeść więcej. Założenia masz piękne, pozostaje tylko realizacja.
Oleksiewicz
2 marca 2021, 21:07Ok. Dzięki za podpowiedź. Spróbuję zwiększyć te dawki potraw ;-) Pozdrawiam
aska1277
2 marca 2021, 19:40Trzymam kciuki, działamy :)
eszaa
2 marca 2021, 18:43zacznij od wyliczenia ppm i cpm, bo juz widac ze zaczynasz od zbyt małej ilosci kalorii