znów porażka
poniewaz prowadzę sklep musiałam dziś o 5 rano jechać po towar i niestety byłam tak słaba że musiałam coś zjeść a pomimo ze wczoraj ściśle stosowałam 600 kcal nie spadłam na wadze ani deka
moja mama stwierdziła że lepiej jak będę normalnie jeść tylko mniejsze porcje i wyeliminuje słodkie więc tak właśnie zrobiłam trzymałam się 5 posiłków co 3 godziny ale malutkie porcje i wieczorem po ważeniu myślę że moze spadnę ok 10-20 dag ale myślę że przynajmniej nie przytyję zobaczymy
szczerze mam już dość wszystkich diet bo we wszystkich ponoszę porażkę a naprawdę potrzebuję schudnąć przynajmniej te 10 kg
echo_niczyje
21 lutego 2015, 22:565 zdrowych posiłków dziennie, stałe pory i dużo wody. Nie popełniaj tego błędu, który ja zaczęłam robić! Rzuciłam się na jedzenie i potrafiłam zjeść pół bochenka chleba w niecałą godzinę. W tydzień na wadze pokazało się 4 kg więcej, a schudłam na 600 kcal (którą robiłam nieświadomie) przez tydzień trochę ponad 1 kg. I proszę, mam efekt jojo pierwszy raz w życiu. Moja głupota teraz mnie dopiero boli, bo muszę to od nowa zrzucać. Cierpliwości i rozsądnej diety. Wtedy organizm odpłaci się spadkiem kilogramów :)
etvita
21 lutego 2015, 22:56Proszę nie rób sb tego ;) Jadłam tak przez ponad miesiąc, straciłam okres, włosy wypadały mi garściami i byłam osłabiona :( Szkoda zdrowia!
katy-waity
21 lutego 2015, 22:55ps jedz 1500-1700 kcal+ruch 2/3 razy w tygodniu i bedziesz chudla..
katy-waity
21 lutego 2015, 22:55Komentarz został usunięty
katy-waity
21 lutego 2015, 22:54600 kcal na dzien? glupota..najszybsza droga do jojo i coraz wiekszej wagi, wiem bo kiedys tez taka glupia bylam..
rinnelis
21 lutego 2015, 22:46600 kalorii? wydaje mi się, że to trochę mało, bo moze i uda zrzucić się kilka kilogramów, ale w końcu one wrócą, pomnożone przez dwa albo trzy. odchudzanie to nie głodzenie się :)