Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta vitalii i szpik

Hej dziewczyny,zaczynam dzisiaj od nowa dietę bo dwóch dniach odstępu i totalnej rozpusty. 

Jak na razie idzie mi dobrze, oto mój dzisiejszy jadłospis. Niestety nie mam czym zrobić zdjęć. 

Ś: Kanapki z szynką, oliwkami i pomidorem

II Ś: Kakaowo-bananowy deser z migdałami

O: Klopsiki marchwiowe w sosie pomidorowym z ziemniakami, pozwoliłam dodać sobie do tego jeszcze ogórki kiszone. 

P: Pomarańcza i nasiona słonecznika

K: Kanapki z jajkiem, papryką i szczypiorkiem.

Razem ok. 1670kcal. Do tego butelka wody i 3 herbaty owocowe.

Czwiczyłam dzisiaj z trenerem vitalii, te czwiczenia w ogóle mnie nie meczą, ale myślę że dopiero potem będą bardziej intensywne. Oprócz tego jeszcze rozciąganie z klubu fitness online bo ostatnio trochę zaniedbałam mój plan treningowy. 

Jeśli chodzi o sprawy osobiste to wypełniłam dzisiaj formularz zgłoszeniowy na dawce szpiku na stronie fundacjii dkms i czekam na pakiet rejestracyjny- formularz i dwie pałeczki do pobrania wymazu z jamy ustnej. Potem będę musiała go odesłać do fundacji i czekać tylko na kartę dawcy. 

Pozdrawiam.