WITAJCIE
wklejam moją tabelkę wakacyjną:)
| plan wakacyjny | bieganie/ marsz/ rower min 5 razy w tyg czas | ilość km | dyscyplina | ćwiczenia min 3 razy w tyg | ilość minut | kroki | słodycze max 3 razy w tyg | grzeczne jedzenie codziennie :) |
| 15 lip 16 | 00:46 | 4,72 | B | x | 00:20 | 14540 | x | x |
| 16 lip 16 | 01:08 | 14,42 | R | - | - | 7000 | x | x |
| 17 lip 16 | 00:48 | 5,2 | B | x | 00:20 | 16600 | - | x |
| podsumowanie | 02:42 | 24,34 | 2 | 00:40 | 38140 | 2 | 3 | |
| 18 lip 16 | 00:53 | 4,52 | M | - | - | 16600 | x | 0,50 |
| 19 lip 16 | 00:48 | 5,15 | M | x | 00:20 | 14500 | - | x |
| 20 lip 16 | 02:02 | 31 | R | - | - | 6200 | - | 0,50 |
| 21 lip 16 | - | - | - | - | - | 16150 | - | x |
| 22 lip 16 | 01:07 | 6 | M | x | 00:20 | 20052 | x | 0,50 |
| 23 lip 16 | 01:13 | 6,36 | M | x | 00:20 | 16500 | - | x |
| 24 lip 16 | 01:30 | 14,5 | R | - | - | 6449 | x | x |
| podsumowanie | 07:33 | 67,53 | 3 | 01:00 | 96451 | 3 | 4,50 | |
| 25 lip 16 | 01:10 | 5 | M | x | 00:20 | 14300 | - | 0,50 |
| 26 lip 16 | - | - | - | - | - | 10200 | x | - |
| 27 lip 16 | 01:21 | 9,58 | R I M | - | - | 16900 | - | x |
| 28 lip 16 | 01:07 | 7,2 | M | x | 00:20 | 18800 | - | 0,50 |
| 29 lip 16 | 01:30 | 8,8 | M | x | 00:20 | 22500 | - | 0,50 |
| 30 lip 16 | 00:49 | 10 | R | - | - | 7070 | x | x |
| 31 lip 16 | - | - | - | - | - | 5400 | x | x |
| podsumowanie | 05:57 | 40,58 | 3 | 01:00 | 95170 | 3 | 4,5 | |
| 1 sie 16 | 01:16 | 6,16 | M | - | - | 16300 | x | x |
| 2 sie 16 | - | - | - | - | - | 8400 | - | x |
| 3 sie 16 | 01:43 | 9,21 | M | x | 00:05 | 22200 | - | 0,50 |
| 4 sie 16 | 02:00 | 9,1 | M | x | 00:20 | 19700 | x | 0,50 |
| 5 sie 16 | - | - | - | - | - | 8000 | - | 0,50 |
| 6 sie 16 | 01:46 | 10,01 | M | x | 00:20 | x | x | |
| 7 sie 16 | 01:12 | 6,16 | M | - | - | x | - | |
| podsumowanie | 07:57 | 40,64 | 3 | 00:45 | 74600 | 4 | 4,5 | |
| RAZEM | 24:09:00 | 173,09 | 11 | 03:25 | 304 361 | 12 | 16,5 |
Cudnego dnia :)
Barbie_girl
21 sierpnia 2016, 17:08Swietne wyniki :):) aktywnosc na duzy plus ale zawsze to powtarzam jezeli chodzi o Twoja osobe ! :) milego wieczoru ;*
Papatka-78
22 sierpnia 2016, 06:47bardzo Ci Kochana dziękuję muszę jesze się ogarnąć i będzie już dobrze:)
Stonka162
12 sierpnia 2016, 21:36Ta tabelka naprawdę robi WRAŻENIE (pozytywne oczywiście). Podziwiam i gratuluję!
Papatka-78
13 sierpnia 2016, 14:27Bardzo dziekuje. Ciesze sie ze mi sie udalo plan wakacyjny zrealizować. :) pozdrawiam dzięki
SzczyptaMagii
11 sierpnia 2016, 20:14Gratulacje :)
Papatka-78
12 sierpnia 2016, 10:02Dziękuję:)
Anika2101
11 sierpnia 2016, 11:15Nie widzę całej tabelki ale z tego ci widzę był to fajnie i aktywnie spędzony urlop. Miłego dnia buziaki x
Papatka-78
11 sierpnia 2016, 11:59dzięki bardz dokładnie tak było:) obcięło słodycze które też były pilnowane i grzeczne jedzenie które tez było w miarę ok
strzalka7777
11 sierpnia 2016, 09:56ekstra!
Papatka-78
11 sierpnia 2016, 09:58wielkie dzięki :)
E-milka84
11 sierpnia 2016, 09:17no to pokazałaś że się da jak się chce :D SUPCIO :****
Papatka-78
11 sierpnia 2016, 11:54no własnie jak się chce to się da ihihih ale skąd wziąć chcenie???
roweLova
11 sierpnia 2016, 09:08Bardzo ładna tabelka i wyniki. A dół minie, odpoczniesz przez weekend, naładujesz akumulatory i będzie dobrze.
Papatka-78
11 sierpnia 2016, 11:58dziękuję. oby minął wielkie dzięki :)
GrzesGliwice
11 sierpnia 2016, 08:53Super!
Papatka-78
11 sierpnia 2016, 09:01:) dzięki