Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4/46

Hejka,

juz po pracy. To był ciężki dzień. Ale dobrze, że jutro niedziela i wolne. Odpocznę sobie. Dzisiaj jeszcze czeka mnie nauka i zrobienie kolacji. Czas tak szybko mija dopiero zaczynałam urlop, a już dzisiaj wróciłam do pracy.

Co zjadłam:

śniadanie I: bułka z ziarnem, masło, ser biały

śniadanie II: koktajl ze szpinaku i banana

obiad: tortilla z kurczakiem

podwieczorek: 3 kostki gorzkiej czekolady, mały rogalik z dżemem

kolacja: dwie kromki chleba z masłem i serem camembert, sałatka jarzynowa

Wypite płyny: woda z cytryną, kawa,woda, herbata x 3

Aktywność fizyczna: brak

Dzisiaj prawie cały dzień byłam w pracy. Jak wróciłam to już prawie ciemno. No ale mamy jesień przecież.

mam nadzieję, że u was dobrze i działacie :-)