Pamiętnik odchudzania użytkownika:
patka_atka

Cześć Dzisiaj kolejny dzień za mną ćwiczyłam z Ewą ...ale ona daje wycisk ...ufff padam na twarz ..wzięłam gorącą kąpiel i czuje się jak nowo narodzona . Ćwiczy ktoś z Chodakowską ? ... mam bardzo duże zakwasy ..tragedia , ale nie podaje się walczę myślę , że jutro będzie lepiej ?! ' bo kto jak nie , MY damy rade " hehe . Tak sobie dzisiaj myślałam i doszłam do wniosku , że małymi kroczkami do przodu ...nie od razu Warszawę zbudowano . Jutro mam ogrom obowiązków domowych ..mam nadzieje , że się wywiąże w 100% ..zakwasy nie dadzą rady mi

Jak co dzień dodaje tu zdjęcie z jakąś potrawą dnia tak dzisiaj serwuje obiad :) 

Dobrej nocy 

Cześć kochani :) Pisze dość późno ..ale dopiero wyszłam z wanny  dzisiaj za mną 1;10 min treningu .... jeaa  jestem taka dumna z siebie ...ale niestety już odczuwam ból swojej śledziony ..która jest powiększona więc będę ćwiczyć tylko 42 min dziennie + rower ..spacer z psem ...przykro mi z tego powodu bo naprawdę nabrałam max motywacji ..no ale cóż MOJE ZDROWIE JEST WAŻNIEJSZE ! Dzisiaj chciałam przejść na dietę białkową tzw 'DUKANA' poczytałam trochę na forach i jednak jakimś cudem wybiłam sobie tą głupotę z głowy ... Jak u was ..piszcie mi w komentarzach jak już czytacie moje ' wypociny' chętnie wam pokibicuję !!!

Przeczytałam w internecie , że warto jeść OWSIANKĘ ponieważ jest źródłem siły ma właściwości odchudzające..jest bardzo bogata w białko a także zestaw ważnych aminokwasów .

Kupiłam więc owsiankę dzisiaj jadłam ją na pierwsze śniadanie z musem truskawkowo-nektarynko-wym jestem bardzo zaskoczona naprawdę jest smaczna  ! Polecam wszystkim którzy szukają czegoś smacznego a zarazem sycącego na śniadanie ..poza tym można dodać do niej dodatki w postaci ; rożnych owocowych musów , rodzynek , bakalii czy migdałów :)

A oto moje śniadanie :)

Dobrej nocy kochani ..jutro kolejny dzień wyzwania buziaki ! :***

Cześć :) Dzisiejszy dzień był dla mnie zdumiewająco zaskakującą zagadką :> Co prawda rozpoczął się nowy miesiąc i moje postanowienie - tak więc godzina BIEGU za mną + 100 przysiadów ..jestem max dumna z siebie OH ! :))) Pisze ten post z takim entuzjazmem , że AH normalnie radość mnie rozpiera !! Mam koszulkę mokrą :D . Moje dzisiejsze jedzenie wyglądało nieco gorzej , ale jutro będzie lepiej mam taką nadzieję ..zrobiłam sobie dzisiaj DOMOWEGO chickenburgera i ( skromna ) wyszedł wyśmienity ! nawet lepszy niż z jakiejś butki z fast-foodami :) . W zeszłym tygodniu zamówiłam sukienkę ..dzisiaj kurier zapukał do mych drzwi ..jestem świetna na (letnie upały ) hhihihi ..mam nadzieję , że w końcu nastąpią ! :) mam w planach zamówić jeszcze kilka rzeczy , ale to może w następnym tygodniu ... ciekawi mnie fakt czy wytrwam .hmmmm miłej nocy :*

A O TO MÓJ WYNALAZEK :) niestety nie miałam innego pieczywa :(

Cześć wszystkim . Hmm..dzisiaj dzień w plecy zero ruchu ..załamka..jutro obiecuje dać max z siebie . Mam 30 dni do pewnej imprezy - postawiłam sobie cel . Nie wiem czemu mam dobre myśli a zaraz przychodzą złe ' to bez sensu ..zawsze będę gruba ' po co się łudzisz ? Nie chce zrzędzić ! Mam się wziąć za siebie dla siebie ! przecież o to mi chodzi . ..ale to jest bardzo trudne . Trzeba samozaparcia . Kocham to gdy kończę bieg ..pot leje się ze mnie i mówię 'DAŁAŚ RADE " :) najciężej się przyzwyczaić i zacząć ... Wysiłek ma być dla nas czymś co kochamy robić ! wiem , wiem..w poprzednim poście to pisałam , ale co poradze , że bardzo mi trudno wbić się w ten sportowy tryb życia . Dobrej nocy :)

Nie wiem czy wytrwam ... jestem słaba .

obiad - tak wiem powinno być bez ziemniaków .

śniadanie - tutaj również błąd 'białe pieczywo'

Hej ! Moje wpisy tutaj raczej będą króciutkie "na temat" . W moim zyciu pojawiły się poważne problemy ..mimo tochce przejść na zdrowy tryb życia chociaż przez wakacje  ! pragne tego ..tłumacze sobie że te 50 min dziennie sportu 'to ja z własnym umysłem " chwila dla mnie ..Czy dobrze robie ? 


Śniadanie : Sałatka z pomidora i ogórka , 2 jajka 
Lunch : Banan + Kawa 
Obiad ; Pierś z kurczaka pieczona w piekarniku + brokuły,papryka 
Podwieczorek : Gruszka 
Kolacja : Zmiksowana gruszka z brokułami i naturalnym jogurtem .
Wypiłam już 1,5 l wody :)

Nie zamierzam się głodzić..tylko jeść zdrowo tyle ile potrzebuje :) 
Mój dzisiejszy trening to standardowe bieganie ( 50 min ) 

Witam wszystkich serdecznie ! Hmm..nie bardzo wiem o czym ma być ten pierwszy post ..

Postanowiłam więc , ze opowiem wam krótko moją historie. W tym roku zachorowałam na MONONUKLEOZE byłam tydzień w szpitalu . Jestem od poniedziałku do piątku w internacie ...tam nie mam zbytnio możliwości 'gotowania zdrowo' . Jem to co serwuje kuchnia ..jedynym plusem jest to , że jest mnóstwo tras do biegania :) Lekarz zabronił mi przez 6 msc jakiegokolwiek ruchy . ZERO -moja reakcja ...płacz ,żal... miałam w planach treningi ( 50 min dziennie BIEG) ...ale postanowiłam , że będę ćwiczyć ! z tego nie zrezygnuje.. będę biegać powoli ..i robić przerwy :) Zdrowo się odżywiać :) wiem , że moje "myślenie" może nie jest zbytnio odpowiedzialne ..ale moje ciało musi dostać trochę wysiłku bo jest coraz gorzej . Zaczynam ..nie wiem czy wytrwam , ale wiem jedno NIE PODAM SIĘ ! było już za dużo prób ....bez rewelacji..efektów .