Motywacja :)Padło pytanie co z ćwiczeniami? Otóż właśnie wróciłam do domu biegałam, hm nazwę to marszobieg gdyż nogi odmawiały mi posłuszeństwa pod górkę ![]()
Myślę że wyrobię sobie formę i będzie lepiej ![]()
Mój zakres ćwiczeń:
Myślę że wyrobię sobie formę i będzie lepiej 
Mój zakres ćwiczeń:- Bieg 3 x na tydzień
-Skakanka codziennie
-Mel B codziennie
-Rowerek stacjonarny 3 razy w tygodniu po około godziny
Przed wakacjami mam zamiar dodać A6W
Już to kiedyś ćwiczyłam super efekty
Trzymajcie za mnie kciuki mam nadzieje że wytrwam i starce zbedne kilogramy do lipca ![]()
Byloby super!!!!!!
Byloby super!!!!!!
Dziewczyny wtedy ważyłam prawie 65 kg, nie chcę do tego wracać chodź nie dużo brakuje
mnkmonia
28 lutego 2013, 09:38Do marszobiegów polecam taki oto plan: http://www.odchudzamsie.pl/odchudzanie/jak-zaczac-bieganie-stuprocentowa-recepta-na-sukcess Biegałam w zeszłym roku z tym planem i udało mi się na końcu przebiec pół godziny bez przerwy, co jest dla mnie ogromnym sukcesem :)
kundzia83
28 lutego 2013, 07:42super to pobiegamy razem :) a marszobiegi są idealne, żeby złapać formę i się nie zniechęcić :)
sm1307
27 lutego 2013, 22:58jeśli mogę poradzić, to uważam że za dużo ćwiczeń cardio będziesz wykonywała. Bieg 3x w tyg lub rowerek w zupełności wystarczy, dołóż ćwiczenia siłowe i będzie cacy ;)
liliana200
27 lutego 2013, 21:46Życzę powodzenia i mocno trzymam za Ciebie kciuki :)
Ewelwaga82kg
27 lutego 2013, 21:17Ta kobieta pod palma ma idealne ciało..
Layla.Amelia
27 lutego 2013, 19:04oj bardzo dużo ćwiczysz, uważaj można sobie zrobić krzywdę.... Buziaki